”,定期进行脑部健康检查。大脑也有亚健康,有什么办法可以缓解呢?改变不良生活习惯调整亚健康状态北京友谊医院
神内科主任医师脱厚珍曾表示,当大脑处于亚健康时,我们可以通过改善饮食等生活习惯,来实现自我调节。饮食上,可多吃富含抗氧化剂的食物,比如西蓝花、胡萝卜、草莓。还可以增加一些膳食纤维,要稳定血糖,因为有时处于这种状态的时候,血糖会过高。生活中,应纠正不良的生活习惯。有的朋友爱熬夜,这一类不良的生活习惯要改正。另外,要多运动,可以使大脑更加敏锐,如多散步、下棋,多思考读书。最后,要善于自我调节,比如出现抑郁,更严重的出现不愿与人交流,这些都需要从心理层面进行自我调节。专家提醒,过度疲劳的人需要注意休息
更多>