脚后跟经常干裂，这2个原因你肯定没想到！

法国人认为，女人一半的性感在脚后跟。

脚后跟丝滑如玉才能穿出高跟凉鞋的性感味道，而当你看到自己干裂的脚后跟，又是怎么样的心情？特别是秋冬季，很多人的脚后跟粗糙、龟裂，只能穿上厚厚的棉袜躲起来。

脚后跟总是干裂，到底是什么原因呢？

脚后跟经常干裂可能不只是缺水

脚后跟处于四肢循环的末梢，营养、油分不容易送达，加上行走时经常与鞋子摩擦，导致其干燥、起皮甚至干裂。

因皮肤缺少水分导致脚后跟干裂的情况，在老年人中尤其严重；另外很多人冬天泡完脚后不抹润肤乳，也容易使脚后跟干燥开裂。
大部分人脚后跟干裂都是在秋冬等干燥的季节，如果其他时间也是如此，可能就是下面的2个原因导致。

一、皮肤真菌感染

脚底和脚趾有较多的汗腺，我们穿运动鞋、皮鞋等时很容易出汗，闷热潮湿的环境非常适合真菌生长繁殖。
当脚部感染真菌后，容易出现瘙痒、起皮、干燥等问题，导致脚后跟干裂。

二、维生素A缺乏

人体缺乏维生素A时，皮肤的油脂分泌会减少，若是脚部活动幅度较大，容易出现皮肤干燥、粗糙、脱屑、开裂等情况。

哪些人的脚后跟更容易干裂

中老年人由于新陈代谢减缓，身体机能下降，皮肤弹性变差，脚后跟更容易起皮、干燥、开裂，而除年龄因素外，还有些人也容易出现皮肤干裂的问题。

一、糖尿病患者

糖尿病患者的血糖水平一般都处于相对较高的水平，皮肤抵抗能力下降，易出现双脚感染等皮肤损伤问题，皮肤就比较容易干裂。
糖尿病患者要多注意脚后跟的情况，若是出现干裂、起皮等情况，及时检测血糖水平，做好个人护理。

二、节食减肥人群

节食减肥很容易造成身体营养物质摄入不足，人体因营养缺乏导致免疫力下降，维生素A也可能不足，易出现脚后跟干裂的问题。

三、干燥环境的体力劳动者

寒冷干燥的环境会导致脚后跟角质层变厚，皮脂腺、毛囊功能下降，脚后跟皮肤缺乏皮脂膜的保护，加上体力劳动时长期的摩擦，十分容易干裂。

治疗脚后跟干裂找对原因很关键

多数人脚后跟干裂的重要原因就是“干”，最简单有效的方法就是涂抹润肤霜，可以滋润皮肤，帮助修复表皮组织。

对于喜欢泡脚的人，可以在泡脚水中加少许白醋，同时泡完后马上涂抹润肤霜。

秋冬季节要注意穿较厚的鞋、袜，做好脚部的防寒保暖工作，减少皮肤水分流失，缓解皮肤干燥问题。
对于真菌感染导致的脚后跟干裂，可以先去医院做一个真菌检查，需针对性进行杀菌治疗，涂抹抗真菌药膏或者浸泡抗菌液，结合保湿润肤剂混合使用，从根本上解决问题。
若是开裂比较严重，难以自然愈合，可以使用胶布贴来帮助裂口愈合。

治疗干裂的4个小方法

• 涂抹含油量较高的润肤霜，使用保鲜膜包裹后穿好棉袜睡觉；

• 保湿面膜一剪为二，敷脚后跟5分钟；

• 使用压缩纸膜浸透化妆水，敷脚后跟；

• 使用保湿嫩肤凝胶脚套；

脚后跟如何去死皮？

很多人还经常被脚上的死皮困扰，对于脚后跟死皮不厚的情况，泡脚后涂抹去角质霜，按摩打圈3分钟，一周一次。
去死皮也可以使用脚锉板，最好选择双面脚锉板，先用较粗的一面打磨，再换较细腻的一面打磨，慢工出细活。

若是死皮很厚，可以先用含薰衣草的浴盐泡脚，一般建议泡5-10分钟软化角质即可，然后使用脚锉板或磨脚石打磨。
去除死皮后，一定要注意做好脚后跟日常护理，保湿、防晒，才能让脚部更加丝滑、细腻。

参考文献：[1]脚后跟开裂需对因治疗[J]. 农村新技术,2022(1):76. DOI:10.3969/j.issn.1002-3542.2022.01.053.[2]华明玥. 4招帮你拯救脚后跟[J]. 健康之友,2015(8):90-91.