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每个女性必须要经历更年期，一般是在50岁左右绝经的时候，到了更年期提示了女性已经开始走向了衰老，当快要到更年期的时候一定要做好身体的保养，这样才可以减缓衰老的速度。女性更年期是什么时候呢？一般情况下女性更年期是在年龄45岁到55岁左右，也有个别更年期会提前到39岁的。你现在更年期年龄会因人而异的，因为每个人的更年期开始时间会受到身体的体质、遗传、种族、平时的营养等影响。更年期持续时间是因人而异的，若是时间短的话一般半年到一两年的时间，如果时间长的话就会五年甚至十年以上，但是有很多的女性受到了心理上的阴影、治疗不配合等会延长更年期时间，如果女性55岁还没有停经的话一定要去医院做检查。更年期如何俞翠英 健康号 2020-04-22 16:06:05
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睡眠障碍是更年期女性常见临床症状之一，中国妇女在围绝经期睡眠障碍的发生率在30%-60%。更年期女性睡眠障碍与潮热出汗和焦虑抑郁等更年期症状有密切关系，夜间发生的潮热出汗会干扰睡眠，潮热出汗症状越重，出现睡眠障碍的风险也越高。抑郁症状则往往与入睡困难和早醒有关，抑郁症者90%合并有失眠症。因此，缓解潮热出汗症状和焦虑抑郁症状往往能改善更年期女性的睡眠质量。花琪 主任医师 2021-09-20 08:25:45
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教科书上的定义为：妇女40岁以上，10个月内≥2次邻近月经周期长度变异7天以上为更年期（围绝经期）开始。也就是当40岁以上，出现月经紊乱，排除其他原因导致的月经异常，仅仅是卵巢功能下降引起的，就是进入了更年期。那更年期持续多少年呢？每个人不一样。更年期是40岁以上，从月经改变开始，到绝经后1年。个体差异很大，可以持续1-20年不等。花琪 主任医师 2021-09-13 09:11:50
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更年期是我们日常生活中常会听到的一个词汇，其也是女性最恐惧的时期。女性之所以害怕更年期，是因为更年期的到来会让自己觉得老了很多。更年期的女性脾气会变得更加暴躁，出现失眠、心烦意乱等症状，严重的话还会影响夫妻间的感情。那么，我们怎样延缓更年期的到来?下面我们就一起来看下： 1、处理好家庭、社会的关系 更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。 2、保持心情保持愉悦 面对紧张的工作压力，要赵金坤 主治医师 2018-05-25 15:02:41
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1、合理调整营养：女人进入更年期后体内雌性激素分泌水平会下降，会加快人体的衰老速度，更年期女性要增加微量元素的摄入量，平时要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够起到保养卵巢和子宫的作用。2、多进行户外活动：女人进入更年期后要加强身体锻炼，多参加户外运动能够增强身体素质，可以加快人体新陈代谢，适当运动有助于机体的造血功能，并且能够提高女性身体的抗病能力，女人进入更年期后要根据身体状况，选择适合自己的运动方式。3、保持乐观开朗的情绪：更年期女性要学会调节情绪，缓解紧张压抑的情绪，保持乐观的心态，紧张压抑的情绪会导致内分泌失调，从而会导致女性更年期综合症的出现，保持乐观开朗的情绪非常重要顾宗广 健康号 2018-05-18 13:38:40
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女性到了更年期一样也性福！更年期性生活注意事项1、性生活的时间和频度要根据双方的体质和习惯。2、保持心理上的健康，对坚持正常的性生活要充满信心，把更年期妇女性生活看作是正常的，防止衰败心理。3、坚持适度的性生活对身体有益无害，但对身体确实有病的老年妇女不能莽撞行事，过度的性生活对身体不利。4、性交的体位、各种姿势要根据身体状况去可采用女上位、侧位、床边位等。5、更年期妇女性生活一定要经过充分的准备，使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。6、停经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老，性生活要有所节制、有所禁忌，不能放纵情欲，以免有损牵手_61 2016-10-27 10:35:30
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心理保健一般女性在进入更年期后，都会引发一些生理上的变化，而这些症状对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生更年期抑郁症，进而影响女性的健康。那么，更年期女性有哪些心理保健方法呢？更年期的症状一般对一些生活条件比较优越、社会地位较高的女性反应比较严重，下面让我们了解下女性更年期的保健方法：1、养成乐天性格：女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。2、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画秦京云 副主任医师 2017-08-08 19:44:17
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感觉。◆如何调节更年期综合征1、尝试自我宣泄很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。2、学会自我认同日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度，和平常心去看待更年期所刘梦竹 住院医师 2017-10-28 20:56:16
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1、过度节食减肥：女性过分追求骨感会加快更年期的到来，肥胖的女性应该要制定合理的减肥计划，避免过度节食减肥，否则会影响卵巢健康，并且很容易导致卵巢功能紊乱，从而会加快更年期的到来，会严重影响到女性的健康。2、精神压力过大：精神压力过大是导致女性更年期提前的主要原因，尤其是现代女性面对的生活压力比较大，生活压力大会导致精神压力大，精神压力大会引起内分泌失调，也会导致雌性激素分泌紊乱，从而会加快卵巢的衰退。3、多次做人工流产手术：女性多次做人流会严重影响到卵巢的健康，并且会影响卵巢正常功能的运行，多次做人流会对卵巢和子宫造成严重的损伤，从而也会加快更年期的到来，女性要多关注子宫和卵巢的健康状况巫凡 主治医师 2018-06-13 14:12:48
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更年期焦虑症是由患者在更年期的阶段产生的焦虑症。患者的表现为焦虑生活，焦虑工作，甚至于子女的婚姻问题也会成为患者的焦虑问题。只有患有更年期焦虑症的患者才知道，焦虑症给他们带来的烦恼与痛苦。症状表现更年期患者的情绪一般都比较焦虑烦躁，由于得不到应有的重视，最终导致一些患者产生了轻生的念头。因此，女性更年期焦虑症病人一定要注意调理情绪、定期检查，症状严重时及时治疗。生理方面表现为月经失调、潮热汗出、心悸失眠、头晕、便秘、入睡难，睡眠质量不好，浅睡多梦等。心理方面表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等。此外，要定期检查，如果出现了更年期焦虑症的一些表现，家人要对进入更年期的女性徐艳娟 副主任医师 2018-05-04 18:46:30
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