存在酸痛和不适的感觉,这时你可以用双受轻轻地拍打这些酸痛点50到100下,酸痛就会很快消失。保护
关节示范动作侧靠在墙上,屈膝伸直交替进行,反复进行30次左右,可以早晚两次进行,1分钟搞定。膝盖
痛示范动作这个更加简单。哪里不舒服拍哪里!膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下,不到30秒,膝盖疼痛全部搞定。此外,经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强
关节液的产生。实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。
髋关节痛示范动作靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。每天随时随地的轻轻敲打
髋关节疼痛点80下,可以非常好的缓解
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