清凉的享受中也锻炼了身体,甚至能减掉无法隐藏的肉肉,可谓一举两得。不过,游泳虽好,别忽视了运动损伤哦。据调查,游泳造成的
肩关节损伤发生率为47.4%,腰背
损伤为28.2%,而膝关节损伤为14.1%,且多为慢性劳损。01游泳肩游泳所致
肩关节损伤,俗称“游泳肩”,是仰泳与自由泳最常见的运动损伤。主要表现为肩前疼痛。引起游泳肩的原因是多方面的。准备活动不足,划水过程中
肩关节内部结构之间的撞击和摩擦,错误的技术动作、肌肉的疲劳和微细
损伤、
肩关节周围肌力的不均衡性以及关节松弛;长时间采用单一的强度较大的蹬腿或划水动作使得局部负担过大以及有时的动作速度过快,用力过猛;忽略了锻炼后的放松,造成肌肉疲劳积累
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