焦虑症要爆发的时候,可以请假休息一下,暂时的离开工作压力的情况,这样能够缓解情绪,当自己
焦虑的情绪好多了的时候在去上班。2、
社交焦虑障碍如何治疗2.1、系统脱敏法:治疗
社交焦虑障碍,可以采用系统脱敏法,让患者处在大型的
社交场合之中,或者站在自己很惧怕的人面前,利用巨大的心理刺激对患者进行脱敏治疗,让患者学会适应这种情况,久而久之,也就能够有效的摆脱
社交焦虑障碍的症状。2.2、认知治疗法:对于
社交焦虑障碍,就要让患者在治疗过程中,接触到另自己感到
焦虑、紧张的外界因素,并且理性的告诉自己,这种恐惧是正藏的,只要通过自我调节的方法就能够消除这种
焦虑紧张的情绪表现了,认知治疗
社交焦虑障碍的方法也是非常管用
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