风险指标。然而,在考虑饮食建议之前,我们需要研究更多这类干预给健康人带来的影响。与此同时,我们知道锻炼、维持健康的体重和节食能带来健康老化。”饮食有节,是指饮食要有节制,不能随心所欲。饮食要适量.这是说人们吃东西不要太多,也不要太少,要恰到好处,饥饱适中.人体对饮食的消化、吸收、输布、贮存,主要靠脾胃来完成,若饮食过度,
超过了脾胃的正常运化食物量,就会产生许多疾病.《黄帝内经》:“饮食自倍,肠胃乃伤”.《博物志》说:“所食逾多,
心逾塞,年逾损焉.”《东谷赘言》:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化.”过饱不利于健康,但食之太少亦有损于健康
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