因为人的膝关节软骨退变，在30岁以后就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行，尽早干预 1、注意膝关节保暖，尽量穿着长裤（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤），不要把膝关节直接暴露在冷空气中 2、热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴也可用热毛巾湿敷，但注意如果关...

腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，主要是因腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，如有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压...

《素问·四气调神大论》说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”夏季人们应晚睡以适应阴气的不足，早起以顺应阳气的充盛，清晨多到室外参加一些活动，以增强体质，适应夏长之气夏季气候的特点是昼长夜短，气温高、汗液排泄较多，阳气易损，使人感觉疲劳夏季的高温会影响中枢神经系统的稳定，使人的神经反射变得迟钝，胃纳不佳，精神委靡不振，严重者可出现中暑昏迷高温还会增...

夏季气候炎热，暑热当令，心火易于亢盛，心火过旺则克肺金，所以饮食上宜用清心泻火消暑之物，如西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜之类暑热天气下，人体出汗较多，可适当用些冷饮，补充水分，帮助体内散发热量，清热解暑但切忌贪凉而暴食冷饮、生冷瓜果等，否则会使脾胃功能受到影响，甚至酿生疾病老年人、小儿体质较弱，对于过热过冷刺激反应较大，更不可过贪冷饮之类 夏季气候炎热，人体气血趋...

风湿病临床表现复杂多样，出现一些症状、体征，如不明原因的发热，关节肿胀疼痛，按一般常见疾病不能解释时，应考虑到风湿病的可能，及时进行正规治疗