糖尿病作为最常见的代谢性疾病之一，它的发生、发展与遗传因素、环境因素和行为因素密不可分我们常说糖尿病治疗包括“五架马车”——糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测，现在来探讨一下糖尿病的饮食和运动治疗精彩内容抢先看：到底什么时候该吃饭按生理节律，“早上吃大餐，晚饭吃得少”非常值得提倡吃饭顺序很重要，推荐汤→蔬菜→蛋白质→主食久坐危害心血管代谢健康...

人体的体重不仅仅是由你的脂肪控制的，还有很大一部分是水分在控制不吃晚餐减掉的大多是水你有所不知，一个成年人，体内水分含量约占体重的65%也就是说一个100斤的妹子，体内的水就占了65斤都说女人是水做的，这句话可是有科学依据的水分在人体内短时间波动很大，但是脂肪和肌肉在短时间内不会波动很大这是因为人体可以通过流汗、排尿等渠道直接排泄水分，但是却没有直接排泄脂肪...

甲状腺在人的颈前方中上段，形似蝴蝶，犹如盾甲，正常的甲状腺很薄，一般在颈部看不到，也摸不到甲状腺虽小，却是人体最大的内分泌腺体，在人体的生长发育过程中发挥着不可替代的重用如今甲亢、甲减、甲状腺肿越来越困扰人类，可是一个甲状腺涉及多个科 甲状腺疾病涉及的学科比较多，手术要找普外科、甲乳外科的专家，做超声要找超声科的专家，术后病理要找病理科专家，放射治疗还要找...

甲状腺功能亢进症简称甲亢，其药物治疗通常分为控制期、减量期和维持期 3 个不同阶段，不同的阶段，抗甲状腺药物的用量和时间都不一样然而，有些患者甚至包括一些非专科医生对此并不了解，而是一成不变地按照最初控制阶段的剂量长期服用，没有将药物适时减量，从而导致药物性甲减1 控制期所需的药物剂量较大，目的是在较短的时间内将患者过高的甲状腺激素水平降至正常，时间需要 4...

减肥这事儿，好像从来都不容易沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却不总是尽如人意咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远骚动减肥就是热量的消耗大于摄入，所以，要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃减肥这件事可是技术活！下面这 30 个减肥小技巧，相对容易，不妨挑几个先做起来01不要节食节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复...

秋冬季来临，流感病毒又开始蠢蠢欲动但是目前，新冠肺炎疫情还未完全控制住，甚至有二次反弹的迹象面对新冠肺炎与流感叠加的双重风险，我们应该怎样做好防护呢对此，中国疾控中心表示，接种疫苗是抵御流感最有效的手段流感、普通感冒、新冠肺炎有什么显著区别秋冬季本来就是流感、感冒的高发季节，而今年又碰上新冠疫情，这三类疾病的初步症状都很相似，我们该如何区分呢流感流感病人通常...

「脑子是个好东西」，可很多人却不知道珍惜想让脑子变得更聪明是件难事，不过「伤脑」倒是很简单——拿出打火机，点根烟，吸一口，就可以了抽烟不是可以提神吗 抽烟的读者或许会不服： 「我脑袋一片浆糊、工作学习不下去的时候，出去抽一支烟，整个人就精神了，效率也提高了」但实质上，「抽烟提神」就是烟瘾发作，得抽烟才不难受俗话说，请神容易送神难抽烟一时爽，很多人为了一直爽就...

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科·西里洛 于1992年创立使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，任务目标（完 成作业／烹饪食物／工作事项）使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟， 25分钟工作，5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其 三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息， 大约15到30分钟；...

NO1：一周需要洗几次头2-3次刚刚好；洗太多会破坏头皮的油脂平衡，出油越来越快，头发油得快，往往是洗出来的；洗太少油脂会进入毛囊，影响头发生长，加重脱发NO2：洗发水洗几遍为什么2遍；第一遍洗头发表面的脏东西，第二遍才能清洗干净头皮NO3：洗头要用多少度的水40°以下的温水；水太烫易损伤头发,容易使头发变得脆弱、易断、发质变差;水太冷，洗不干净残留在头皮上...

要说肾病怕什么，它绝对属于最让人头疼的问题：感染皮肤、口腔、呼吸道、胃肠道各个部位的感染，都可引起肾病复发及加重其中，上呼吸道感染，也就是我们常说的“感冒”，又是最常见的一类感染每年普通人得感冒1-2次，肾友更别提了关于感冒，我们整理了15个大家关心的问题，搬好板凳，前排听课！1感冒会引起肾病加重吗是的，会虽然不是每个肾友、每次感冒都会出现肾病加重，不过总体...