最近，有好多来访者及心理咨询师询问我心理咨询到底是如何和来访者进行工作了我也在反思这20几年来，在心理咨询工作中取得了成绩和受过的挫折总结了几条最关键的心理咨询的因素良好的咨询关系是有效心理咨询的基础没有好的关系，就没有好的疗效所以，首先，建立良好的咨访关系是开展心理咨询工作的最根本的要件要想建立良好的咨询关系必须首先要做到平等、互相尊重、包容积极共情在咨询...

各种突发超出个人心理承受能的事件如车祸、地震、校园暴力事件、家暴及亲人离世等都会给我们造成很大的心理创伤，尤其是心理弹性较差的人更容易造成创伤一般说来，开始会有各种症状出现，如失眠、多梦、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁等等，大多数人会在一个月内随着时间的流逝，这些症状会逐渐消失但有一些人会出现上述症状加剧的情况，比如恶梦、睡眠障碍、人际关系恶化、有时会出现幻觉、妄想...

焦虑的生理层面我们是通过身体感受来体验焦虑的生理方面的这些症状包括：心跳加快，呼吸急促，精神恍惚，手心出汗，烦躁不安，疲惫，身体颤抖肌肉紧张咽喉梗咽头痛胃痛背痛，以及其他压力相关的各种症状焦虑的认知方面是通过对未来充满担忧的思想表现出来的想象出各种可能发生的灾难，并想象出一些方法来避开他们焦虑的第三个方面就是逃避行为人们总是会试图避开那些导致不愉快生理反应和...