很多人有锻炼热情，但缺乏科学锻炼方法，总有“练了就比不练好，多练总比少练好”的错误观点今天的文章，就教您如何科学锻炼一、“周末锻炼”不推荐周末锻炼是指平时运动机会少，利用周末突击进行锻炼的一种方式随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式的健身锻炼以弥补平日运动的不足这些人群多数是上班族和在校生，因平时忙于工作和学习，没有时间去运动，只好把一周的运动量统...

在医院里，经常有患者咨询骨折术后的问题，其中，很大一部分患者问的都是有关骨折后骨头长时间没有愈合的问题，医学上称之为骨不连或骨折延迟愈合 类似的情况临床上非常常见，在很多人意识里“伤筋动骨一百天”，骨头超过3个月没有愈合，很多患者就开始着急，担心自己的骨头长不上该怎么办，会不会影响将来生活，该如何进行治疗 一、什么是骨不连、骨折...

“生命在于运动”，这句话本来是个舶来品，最早是法国思想家伏尔泰（Voltaire）的名言，这个概念大约在十九世纪从西方传入中国，到现在被中国人广为接受;在美国也流行另一句谚语，来自德国著名哲学家尼采（Friedrich Nietzsche），他说“不能杀死我们的事情， 会让我们变得更强壮” （That which does not kill us makes...

在门诊中，肘关节疼的患者非常常见，其中，尤其以肘尖疼的患者最多严重的人甚至端水、拧毛巾都困难这是什么病有没有办法治有没有治疗上的小窍门今天小编就来说说这个问题 我们先来看下这张图，看看您是不是这个部位疼呢 如果是，那您很可能患上了“网球肘”，说专业点叫做“肱骨外上髁炎”为什么叫网球肘呢 主要是经...

膝关节疼痛、肿胀的患者，到医院就诊后，被医生诊断为膝关节滑膜炎很多患者会因此比较茫然，什么是膝关节的滑膜炎如何会引起该怎么治今天，我们和大家聊聊这方面的内容 01、什么是滑膜 要明白什么是滑膜炎，要先明白什么是滑膜，而要明白什么是滑膜，就要先了解一点膝关节的解剖结构 一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧...

有研究认为，50岁以上的老年人每增加5岁，发生骨折的危险就会增加一倍老年人之所以容易发生骨折，主要原因是多患有骨质疏松和肢体不灵便在老年骨折患者中，髋部骨折(包括股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折)以及胸腰椎部骨折的患者较多这些患者都需要长时间的卧床治疗，如果缺少了正确的护理和锻炼，就容易发生褥疮、心血管疾病及泌尿系统感染等有时候，骨折不至于威胁老人的生命，反而是这...

前两天听一个专家说：人在年轻时选择的生活方式，往往决定了他老年时的膝关节的健康与否很多年轻时身体特别好，特别爱爬山、攀岩等运动的人，到老了之后膝盖往往容易发生疾病，而一些年轻时不太爱运动的人，反而膝关节保养的非常好 看来，人体对每个人都是平等的，喜欢运动的人膝盖也不一定比别人硬日常生活中，我们还是要且行且珍膝啊！ 今天就给大家提示...

谈到骨质疏松，很多年轻人都觉得这是老人才会得的病，自己好像离这种病很遥远，但体检时却发现自己骨密度低，甚至是骨质疏松 一般来说，人从35岁左右开始，骨质就开始发生退化，年龄越大，越容易发生骨质疏松，女性比男性更易骨质疏松但很多人明明年纪轻轻、正值壮年，却发现也有骨质疏松的倾向这是为什么呢 为什么年轻人也会患上骨质疏松 当下，...

高血压、高血脂、高血糖简称“三高”，这三种疾病因为发病人数较多，发现时间较长，很多人对这个病已经比较了解但最近有一种新型的富贵病已经超越糖尿病，成为中国人健康的第四杀手它就是高尿酸血症！ ★ 据医学家统计，高尿酸的患者在我国发病率已经达到133%，按照这个比例，中国的13亿人中有17亿人患病，已经超过了糖尿病的114亿人，成为名副其实的健康隐形...

1、身体是革命的本钱 2、是时候请假休息一段时间了，“忙”只是对疾病漠视的借口 3、止疼药只止疼，不治病 4、卧床休息是最好的治疗方式，如果躺不住，就拿“瘫痪”这个最坏的后果吓自己一下 5、生一场病，你会重新看待生活 6、腰疼特别明显时，不要去做正骨与按摩 7、每个人的病情都不一样，不要随意复制别人的治疗方...