八、为何维生素D不足很普遍答：因为天然高含量维生素D的食物有限，而肥胖、室内久坐的生活方式、防晒霜的使用等都会导致维生素D合成不足，造成维生素D的缺乏维生素D有什么用 答：维生素D是一种脂溶性维生素，本身无活性，需在肝脏代谢为25-(OH) D3(骨化三醇)才发挥作用维生素D可促进肠道对钙的吸收，强健骨骼，增加肌力和神经肌肉协调性，因此以往都是作为钙促进剂现...

钙是人体内含量最多的元素，被称为“生命中的钢筋混凝土”，对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用大致分为6种：一是以石头中的苯酚钙作为主要成分；二是以动物骨骼为原料，如鳗鱼骨、牦牛骨、其他鱼骨等；三是以用贝壳、牡蛎等煅烧后的成分为原料加工而成；四是从粮食中提取出来的；五是以无机盐如磷酸钙、葡萄糖酸钙为原料加工而成；六是从奶制品中...

很多时候觉得关节不舒服的时候大家都会想到去热敷一下，可能这样会舒服一些，但并不是所有的疼痛都能热敷，在这给大家说明一下 首先腱鞘炎是可以选择热敷的，使用热毛巾或者热水袋进行热敷都是可以的，还要注意热敷的时候要避免活动，这样才能恢复的更快但是滑囊炎是绝对不能热敷的，因为这个位置就主要负责散热，如果滑囊炎的患者使用热敷，症状不但不会减轻反而有可能会加重，所以滑囊...

骨关节炎（OA）是一种最常见的关节疾病 是以关节软骨的变性 、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病本病的发生与衰老、肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢障碍及遗传等因素有关该病有一定的致残率 本病按病因分为原发性 OA和继发性 OA前者是指原因不明的OA，与遗传和体质因素有一定关系，多见于中老年人；后者是指继发于关节外伤 、先天性或遗传性疾病、内分泌及代谢病 、...

痛风患者饮食注意（一）肉类和海鲜食物严格意义上痛风患者不能吃肉类和海鲜，但是肉类对人体正常新陈代谢非常重要，还可以增强人体抵抗力，所以痛风患者应当少量补充火腿、羊肉、熏肉等嘌呤含量低的肉类（二）蔬菜和菌类蔬菜以芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、莴笋、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、豆腐为宜...