有高达80％的人在一生中的某个阶段会遭受到腰背痛的折磨，目前，腰痛占世界人口总残疾的11％，而椎间盘膨出/突出症通常是常见原因椎间盘膨出的患病率最高的是30-50岁的人群，男女之比为2：1在25-55岁的人群中，95％的人有低位腰椎间盘膨出/突出，而高位腰椎间盘突出则是在55岁以上人群中常见椎间盘突出最常见于腰椎区域，但可以发生在从颈椎到腰椎的任何部位椎间盘...

随着电脑和手机的普及，颈部疼痛极为常见，其发生的主要原因是因为日常活动中长期低头、不良姿势或将头部保持在一个姿势不活动等这种疼痛会明显影响日常工作，而且这种疼痛很容易扩展到肩膀和背部，颈部疼痛还可能会导致头痛练习瑜伽是摆脱颈部疼痛的绝妙方法至少一项研究发现，九周的瑜伽练习者可以明显减轻疼痛和改善功能通过正规的练习，可以释放身体所承受的紧张感瑜伽甚至可以治疗慢...

腰痛是导致工作能力丧失的首要原因更有意思的是，大多数腰痛并不是由严重的恶性疾病引起的，相反，它通常是由于不良姿势、不良的生活习惯、不良的睡眠姿势等引起的如果你经常发生腰痛，下面可以给你提供最合适的睡眠姿势，此外，你还可以采取其他的一些措施来获得更好的睡眠1、朝一侧侧睡，并用一个枕头放置于两个膝关节之间如果平躺不舒服，请尝试向一侧侧卧：让你的右肩或左肩以及身体...

腰痛是世界上最常见的医学问题之一，也是人们去看医生的主要原因，在人的一生中至少有80%的成年人曾经或正在忍受腰痛的困扰根据《柳叶刀》医学杂志上发表的一项重要研究报告《全球疾病负担》，腰痛也是导致残疾的主要原因虽然严重的腰痛可能会引起焦虑，但疼痛的严重程度并不总是代表严重的病变你可能无法预防腰部疼痛，尤其是随着年龄的增长，腰背部会失去一些力量和弹性但是，无论造...

颈椎术后多久能下地活动 颈椎手术后一般第二天即可下地活动，下地时需要佩戴颈托并在家属的搀扶下下地活动；但由于患者自身情况的特异性（如患者有严重的基础疾病、伤口愈合不良、神经损害严重等）以及手术操作的不同（如术中发生脑脊液漏等），这种情况我一般会在术后查房时进行特殊交代颈椎术后颈托要佩戴多久，需要选择何种颈托保护颈椎术后下地活动建议佩戴颈托，一般我们推荐使...

颈椎上接头部，下接胸椎，是人体重要的承上启下的关键结构颈椎由7节椎体组成，美国矫形外科协会（American Academy of Orthopaedic Surgeons ,AAOS）认为颈椎相比脊柱的其他节段获得的保护更少，更容易受到伤害因此，专门的颈椎枕头可在一个人睡觉或躺下时为脖子增加一层额外的支撑在本文中，我们研究了可能对某些人有益的一系列颈椎枕头...

在日常生活中，通过适当的锻炼可以增加腰背部的肌肉，帮助减轻和预防腰部的疼痛，同时还可以增强腿部和手臂的肌肉力量据研究统计，合理的运动也可以增加腰背部的血流，可以促进局部的恢复那么，怎样进行腰背肌的锻炼比较合适呢，下面，我们将给大家介绍8种锻炼增加腰背肌的方法，可以帮助人们有效控制和预防腰背部的疼痛拱桥法拱桥法主要锻炼人体的臀大肌，当人们在移动臀部时、弯腰下蹲...

腰椎术后多久能下地活动 腰椎术后一般需卧床休息2周，2周后可佩戴腰围在家属的帮助下下地活动（正确的下床姿势近期我会在视频中给大家展示）首次下床前需要在床上坐30分钟，如果没有头晕等不舒服症状后可以下床活动部分患者因手术这段时间一直卧床，首次下床后会出现双下肢无力，站立不稳的情况这时不需要着急，慢慢训练下肢肌肉力量，先站立，然后在家人辅助或者扶着桌椅、助行...

脊柱侧弯术后饮食需要注意什么 脊柱侧弯术后的一般需要禁食1-2天，因每个患儿施行的手术部分不同，肛门排气的时间上也会有先后一般在肛门排气前只可以喝少量的水，如果喝多了或者进食会加重腹胀导致疼痛肛门排气后可以先进食稀饭等流质，1-2天后过度至面条等半流质，载1-2天后过度至米饭，早期尽量不要喝牛奶、豆浆等产气的食物，可以喝新鲜果汁补充维生素因为手术以后患儿...

腰椎间盘突出症的病因、诊断及治疗 今天结合病人经常询问和关心的问题，我给大家介绍一下什么是腰椎间盘突出症，以及腰椎间盘突出症的病因、诊断和治疗 1、什么是腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一种综合征主要表现是患者出现从腰部放射到腿部的酸胀、疼痛、麻木，部分患者可同时伴有腰痛，但并不是所...