垫高枕头平躺的时候，容易让呼吸道分泌的粘液滞留形成鼻涕后滴，刺激我们的咳嗽感受器可以在睡觉时多垫几个枕头，让呼吸道变成一个「斜坡」来避免或减轻这种刺激给房间加湿保暖尽量保证室内温暖且湿润（湿度50%～60%为宜，加湿器需常清洁）外出时戴好口罩，避免室外干燥寒冷的空气直接进入鼻腔洗鼻子如果鼻涕在鼻腔中积累过多，容易向下流，刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器因此用...

新冠不适缓解小妙招

国际认证泌乳顾问（IBCLC），IBCLC是母乳界含金量最高的专业认证百度云：“国际认证泌乳顾问是全球母乳哺育领域含金量最高的国际证照考试难度相当于硕士层级的国际考试”现国内仅千人左右通过认证母乳喂养中，尤其是剖腹产的妈妈会遇到很多问题，如奶胀疼痛，乳头疼痛，宝宝哭闹不爱吃奶，奶水少等志在为了更好的服务病人支持母乳喂养及产后康复，杨丽洁副主任医师今年顺利通过...

很多家长以为，湿疹是由于皮肤过于潮湿又引起的，因而宝宝湿疹要保持皮肤干燥 实际上，恰恰相反 湿疹是由于皮肤屏障被破坏，皮肤水分丢失增加，而产生的炎症等系列反应 所以，宝宝长湿疹的话，牢记下面这2点： 第一点，注意适度的日常清洁 保持无烟环境，尽量清除灰尘、尘螨、动物毛屑、花粉等过敏原； 穿衣方面，尽量给宝宝选择纯棉、宽松、透气、不带拉链和领子的衣服，让宝宝的...

宝妈有的时候也会生病，或者本身有一些基础疾病母乳喂养时候，有些药物在必要时是可以服用的，服药时候可以继续母乳喂养，不影响新生儿发育

怀孕后，准妈妈体内激素水平会发生较大的变化，皮肤新陈代谢和表层皮肤含水量下降，使得皮肤状态变得不稳定，集中表现为干燥脆弱，抑或皮脂腺分泌旺盛，油腻、长痘，易敏感发炎等症状 想要不把这些问题遗留到产后，日常的肌肤护理还是非常有必要的 准妈妈们在选护肤品时，只要遵循这个法则，基本不会踩雷 ➊ 不要维 A 类成分 维生素 A 通常是以维 A 醇...

国际认证母乳咨询为你解答各种母乳喂养问题，例如喂奶疼，奶少，乳房奶堵肿块……

妊娠纹是最常见的正常生理变化，是因为子宫日渐增大，腹部皮肤变薄，胶原纤维与弹力纤维被拉伸而产生不同程度的损伤，大约有80-90%的宝妈们都会发生具体什么时候会出现这个很难说，早一点的宝妈在4个月就会出现，有些在临产时才会出现，大多数是在5-6个月的时候产生 哪些妈妈不容易长妊娠纹呢 1第一胎年龄越大，越不容易发生妊娠纹 ...

生化妊娠，对于大部分人来说并不陌生，它是一种极早期的妊娠丢失，一般表现为规律月经周期的突然推迟，在部分人中可能出现早孕反应，化验检查也只有血hCG轻度升高，并不能从超声波中看到胎囊及胎心，如果不检查绝对不会发现，所以报道的或者是已知的生化妊娠仅仅是冰山一角，尽管不被关注，但据统计，生化妊娠在所有类型的妊娠中高达25% 所以称之为生化妊娠，是由于在这...

土豆 每天建议摄入50～100克的薯类，今天建议吃半个中等大小的土豆半个中等大小的土豆，约100克，你需要知道的关键数字： 热量：83千卡； 碳水化合物：189克，相当于吃大米饭72克； 钾：347毫克，占每日推荐量的174%； 维生素C：14毫克，相当于吃64克柠檬 同为主食，土豆的热量只有米饭的66%，而且土豆的饱腹感还很强，对于减肥的人来说，土...