1、术后愈合期间，涂抗菌软膏、康复药液和（或）口服消炎药防止感染 2、术后避免阳光、紫外线直接照射，否则会出现色素沉着 3、术后1周或在未结痂前不接触水，不化妆，不搓擦 4、术后忌辣、忌烟、忌酒、忌腥发食物1个月 5、术后1周左右自然脱痂，注意防晒，色素消退是一个缓慢的生物学过程，多为3—6个月恢复 6、术后保持创面清洁、干燥预防感染，若术后渗液多，有红肿...

急性期，腰椎间盘突出症病人自我调理方法包括：1、应卧硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢在移下，手扶床头站起3、坐位：坐位时腰部挺直，椅子要有较硬的靠背椅子腿高度与病人膝到足的高度相等...

足底筋膜炎的康复训练一、伸展训练在无痛的情况下做伸展训练伸展牵拉肌肉，筋膜训练讲究适度，如果症状较严重，牵拉不当可能对受伤处增加额外的损伤，温馨提醒急性炎症期不建议做拉伸1、足底筋膜伸展训练：该训练针对足底筋膜进行牵拉，无论在损伤期和康复后都有必要进行，可以做为长期的训练训练方法：伸展时，坐在地面或椅子上，用手抓住脚趾向上后牵拉，直到感觉足底牵开感到舒服，维...

玻璃酸钠也称透明质酸钠，是由葡萄糖醛酸和乙酰氨基己酸组成的双糖单位聚合而成的一种黏多糖，无种族特异性玻璃酸钠关节腔内注射在1997年经过美国FDA批准作为新方法用于骨关节炎的临床治疗，成为一种有价值的治疗骨关节炎的手段，在病损的关节腔内注入玻璃酸钠有润滑和缓冲作用，减少了关节活动阻力，改善了关节功能该药品说明书中有“个别患者注射局部可有一过性疼痛肿胀或发热感...

让你拥有无痛的幸福生活什么是神经阻滞在神经干、丛、节的周围注射局麻药，阻滞其冲动信号传导，使所支配的区域产生麻醉作用，称神经阻滞神经阻滞只需注射一处，即可获得较大的麻醉区域常用神经阻滞有肋间、眶下、坐骨、指（趾）神经干阻滞，颈丛、臂丛神经阻滞，以及诊疗用的星状神经节和腰交感神经节阻滞等神经阻滞应用于哪些治疗神经阻滞技术是疼痛科医生最常应用的镇痛法宝对许多肩颈...

KEYPOINT：人活在这个地球上是一个抵抗重力的过程大多数腰痛患者都能感受到自己脊椎旁的肌肉（竖脊肌）很紧很硬，坐得时间长了会又酸又胀当我们做立位体前屈这个动作的时候，我们会感受到大腿后侧的腘绳肌群有很明显的紧绷感而现代工作模式决定了我们要长时间维持坐姿，这会使臀部肌群越发薄弱这三部分肌肉的状态几乎适用于每一个现代化工作者，已然常态化竖脊肌腘绳肌群包括：半...

在日常生活中，人们经常由于种种原因发生踝关节扭伤（俗称“崴脚”）青壮年的运动损伤、女同志的爱美之心（高跟鞋）、儿童的稚嫩发育、老人的功能退化，种种原因导致，在各色人群当中，这种损伤的发生率都很高，可以说，几乎没有哪个人能够自豪的说：我这一生就没有崴过脚！武警浙江省总队医院康复科邹洪崴脚，主要是因为踝关节的结构特点决定的，这个关节并不是很稳定，是在脚面绷直的姿...

保护腕部武警浙江省总队医院康复科邹洪尽可能多地保持腕部中立位■ 腕管综合征是最常见的病因是反复弯曲腕部你可以理解成人们表示“停止”时的那种手势不管你是在打字、吃饭还是做其他一些重复性动作，尽量保持腕部中立位，少弯曲腕部将中立位理解成握手的位置——当你和某人握手时，你根本不用弯曲手腕小心控制你的手，尽量多地保持中立位休息■ 如果你在做一项重复的活动，不管是打字...

1、术后愈合期间，涂抗菌软膏口服消炎药防止感染2、术后避免阳光紫外线直接照射，否则会出现色素沉着3、术后1周或在未结痂前不接触水，不化妆，不搓擦武警浙江省总队医院康复科邹洪4、术后忌辣，忌烟和酒1个月5、术后1周左右自然脱痂，注意防晒，色素消退是一个缓慢的生物学过程，多为3—6个月恢复6、术后保持创面清洁、干燥预防感染，若术后渗液多，有红肿应定期换药，引发感...

艾灸，一种纯天然，绿色健康无副作用的养生治病方法，艾灸借助灸火的纯阳热力，给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，调节脏腑阴阳平衡达到治病防病，养生保健的目的    艾灸能通过经络行气活血，去湿保健对风湿痛，关节痛、肩、颈不适有着非常好的效果，对女性妇科疾病，也有很好疗效武警浙江省总队医院康复科邹洪临床常有药之不及，针之不到，必须灸之艾火可灸很多疾病    ...