新冠疫情，打乱了所有人的生活，老人和儿童都是易感人群，尤其是老年人，身体机能的老化，多种慢病共存，免疫力下降，因此老年人感染新冠病毒，危重比例高，死亡风险大那么老年朋友在疫情期间怎么做好自身保健呢以下是一些保健要点，希望对老年朋友有所帮助：制定规律起居计划，保证充足睡眠制定规律的入睡和起床的计划，避免白天睡眠时间过长，避免在入睡前摄入咖啡因、饱餐或剧烈运动保...

便秘是老年人常见问题之一，它是一种全球性的常见病及多发病，严重危害老年人的健康 便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和（或)排便困难排便次数减少指每周排便少于3次排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便慢性便秘的病程至少为6个月◆慢性便秘原因有哪些： 可由多种疾病引起，包括功能性疾病和器质性疾病，不少药物也可引起便秘在慢性便秘的...

立冬了，气温骤降，老年人机体自身调节功能减退，免疫力也下降了，老年人可能会出现原来稳定的慢性疾病变得不稳定，也会得上一些新的疾病比如说中风、肺炎等那老年朋友该如何做好防护呢一、保持室内环境稳定，勤通风、勤洗手、出门戴口罩尽量保持生活居住环境室温、室内湿度相对稳定，一般室温控制在20℃左右，湿度控制在45~60%避免身体长时间暴露在忽冷忽热的环境中同时注意室内...

随着我国社会经济飞速发展，乘坐飞机已经成为大众出行的常用交通工具飞机可以让人们通过万米高空上的空中走廊，在数十分钟到数小时内，快速的抵达目的地 我国目前逐步迈入老龄化社会，老年人口激增，老年人乘坐飞机，目前很多航空公司都有规定：“超过70周岁的老年人乘坐飞机，需提前提供二级甲等或三级甲等医院的健康证明或诊断证明，或签署免责协议”为什么老年人乘坐飞机如此麻烦...

现在，老年人生活条件好了，旅游也成了很多老年人的新选择不过，老年人出门旅游，首先还是要注意自己的健康状况，做些必要的准备才好在此，对于老年人旅游问题给出一些小建议：1、老年人，或多或少患有一些诸如高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病，在外出旅游前，先到医院进行体检评估，做到对自己身体状态做到心里有数2、出发前，建议提前了解目的地具体情况，准备好相应的衣物、防...

现在，老年人生活条件好了，旅游也成了很多老年人的新选择不过，老年人出门旅游，首先还是要注意自己的健康状况，做些必要的准备才好在此，对于老年人旅游问题给出一些小建议： 1、老年人，或多或少患有一些诸如高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病，在外出旅游前，先到医院进行体检评估，做到对自己身体状态做到心里有数 2、出发前，建议提前了解目的地具...

天气渐冷，老年朋友们在季节交替时，应该注意：1注意密切监测血压季节交替时是血压波动频繁时期，老年人血压调节能力较差，需要密切监测血压水平，如波动明显，需及时就医，在医师指导下调整降压药物2注意衣物增减在现在这个季节，老年朋友注意衣物增减，因为老年朋友体温调节能力下降，俗话说的“春捂秋冻”不太适合老年人，气温下降注意适当增加衣物，但也不建议过度3饮食注意避免辛...