一过性疼痛，一过性张口受限，或短暂的关节弹响，可能一夜之间，或三两天症状就完全消失了，那么，你的关节就真的完全自愈了吗No,No,No,我们的颞颌关节是颌面部唯一左右联动的关节，并且具有多个轴向的位移运动，关节内部结构本身存在一种动态平衡，与我们的咬合、咀嚼肌系统，甚至颈椎运动之间存在密切关系，三者又重新形成一个新的动态平衡，尽管颞颌关节自适应性很强，但那怕...

先回忆一下自己是否存在十大致病因素（看以前科普文），如果存在，则先从纠正这十大因素开始学习管理颞颌关节（TMJ），和预防颞颌关节病的发生那么，TMJ具体如何自我管理呢第一，吃东西时学会双侧咀嚼，避免吃过大过硬的食物，吃水果建议切开吃，避免张口过大第二，打哈欠时，需要手握嘴或舌头顶在上颚，避免张口过大，减少TMJ压力第三，纠正头前倾，含胸驼背等不良习惯，避免长...

颞颌关节病具体如何自我管理呢第一，吃东西时学会双侧咀嚼，避免吃过大过硬的食物，吃水果建议切开吃，避免张口过大第二，打哈欠时，需要手握嘴或舌头顶在上颚，避免张口过大，减少颞颌关节（TMJ）压力第三，纠正头前倾，含胸驼背等不良习惯，避免长时间一个姿势，加强肩背肌肉练习，每天靠墙站立10分钟第四，每晚洗漱时，可热敷和自我按摩面部、耳后和颌下部肌肉韧带第五，如果有紧...

你有过，或正在经历颞颌关节（TMJ）弹响吗无论是过去有，还是现在正在经历，我要说的是，你一定要注意，因为发生颞颌关节紊乱病的几率会更高为什么TMJ会出现弹响呢如果单纯的弹响，张口不受限，无疼痛，说明你的关节盘是可复性前移，盘突关系还算正常日常注意减少或避免导致颞颌关节紊乱发生的十大因素即可如果出现弹响伴张口受限，但没有疼痛，那么说明关节盘已经发展为不可复性，...

颞颌关节紊乱病有什么样的症状呢有没有偶尔两侧颞颌关节处酸困不适有没有突然张不开嘴，吃东西疼痛有没有发现自己张嘴说话或咀嚼时下巴有点歪如果，你有以上症状可能是颞颌关节病的早期表现或已经得了颞颌关节紊乱病 虽然有很大的自限性，但还是建议尽早看医生，医生会告诉你颞颌关节如何自我管理及预防其的发生颞颌关节的发病率35%左右，是一种难治性复杂性四大口颌面疾病之一，预防...