刘文革教授说，近年，颈椎病、腰背痛、坐骨神经痛等疾病的确在职业人群中多发，尤其是颈椎病，患者越来越多，逐渐呈低龄化趋势在教师、医生、护士、驾驶员等特殊职业人群中，更是常见病颈椎病、腰椎病等病因复杂，除了长时间伏案工作，现代人的生活方式、娱乐方式等也会促进这些疾病的形成和加重比如高枕静卧看书、卧高靠背看电视、长时间上网、搓麻和低头看手机等，都可能导致颈椎病，因...

八步放松操，每小时做一组刘文革教授常教患者做颈椎保健操——“八步”运动法，可有效锻炼颈部各肌肉群，减少疼痛发生这套操共8个动作，做一遍不到10分钟，不用借助任何器械，随时随地可操作，长期坚持，能预防和改善颈肩酸痛 他建议“学生族”“办公族”定个闹钟，每小时闹钟一响，就做一组保健操练习时，动作要轻柔、缓慢，如果感觉颈部疼痛加重，应停止练习，及时就医 1、用左...

前言腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生腰背肌的功能锻炼 1、五点支撑法 取仰卧位，屈膝吸气，用头、双肘及双足作撑点，弓形撑起肩、背、腰、臀及下肢，使脊柱处于过伸位，尽可能抬高至最高幅度后，呼气，还原每次持续3-5秒，然后缓慢放...

骨折早期 伤后两周以内，骨折部位肿胀明显，骨痂尚未形成锻炼方法是在关节不活动的情况下，主动地收缩和舒张肌肉上肢骨折者可用力握拳和充分伸直五指下肢骨折者，保持膝部伸直，用力伸直和向膝部翘起足部，并活动足趾 骨折中期 伤后3-6周，这一时期骨痂已逐步生成，骨折处肿胀消退，骨折端已较稳定此时可做较大活动的关节活动，但不利于骨折连接和稳定的活动，仍需限...

骨折是指骨的完整性和连续性中断，即我们日常生活中所说的：骨头断了骨科常见的外伤，除了骨折，还有关节脱位，即“脱臼”，以及肌腱和韧带损伤等 一、骨折的表现 1、疼痛骨折处疼痛明显，移动时加剧 2、局部肿胀和瘀斑 3、功能障碍受伤肢丧失部分或全部活动功能 4、畸形受伤肢体出现短缩、成角、弯曲等形状改变 5、反常活动在不是关节的部位出现反常的像关节一样的活动 6、...