随着伏天的到来，天气变得越发的炎热如何能够在跑步中有效减少高温因素对跑者带来的伤害以下有几个高温跑步中避免中暑和受伤的小经验分享给广大跑友1适当降低自己的目标配速，毕竟安全完赛远比争取PB更重要2跑步时选择穿着浅色的比赛服装，戴上遮阳帽，套袖，配备墨镜，涂擦防晒霜，这样可以有效减少阳光带来的热辐射3由于在天气炎热的环境跑步，跑者的袜子很容易因为出汗和浇水降温...

导语近年来，全国兴起了长跑热，去年全国马拉松等长跑赛达到300多场，在长跑热方兴未艾之时，很多人顾虑长跑伤膝而踌躇不前，骨科医生的意见也不统一到底长跑是否伤膝如何跑步不伤膝呢来源：都市快报一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of ...

面对商店里摆放琳琅满目的鞋子，大家该如何选择才能做到买到的鞋既合脚又能保证脚的健康呢了解以下几个问题可以帮助大家擦亮眼睛选到称心如意的“好鞋”：问题1：如何选择一双合脚的鞋每个人从出生到长大，可能要穿数百双鞋，那什么样的鞋算是“合脚”的鞋呢所谓合脚，应该包括两个方面，一是大小合脚，二是结构合脚大小合脚，是指鞋的大小既不能太大，也不能太小，鞋太大，脚在里面得不...