肩袖修补术后，疼痛通常较为剧烈，持续时间长，影响患者休息睡眠因为疼痛，在做康复练习时难免会有畏惧我将肩袖修补术后康复要点进行简要说明，希望对您有所帮助具体练习方法，在您出院时康复师应该已经交代过了，我会在以后的文章中进行详细的介绍北京大学第三医院运动医学科林霖康复练习要点：术后3个月内，以恢复肩关节活动范围为主要目的通常6周内为被动练习，禁止主动练习，如主动...

肩关节是人体活动范围最大、最灵活的关节肩关节的骨性限制很小，主要依靠周围的关节盂唇、关节囊、韧带、肌腱及强有力的众多肌肉来维持肩关节的稳定性一、肩关节复发性脱位北京大学第三医院运动医学科林霖1 原因 肩关节复发性脱位绝大多数是外伤后导致的在第一次脱位后，维持肩关节稳定性的盂唇和／或关节囊韧带组织撕脱在关节复位后，但撕脱的盂唇韧带组织难以恢复原位，因此肩关节缺...

一、前交叉韧带术后早期的主要目标是恢复膝关节活动范围，加强肌肉力量踝泵，主要是防止血栓，很重要持续6-8周北京大学第三医院运动医学科林霖屈膝练习每天一次，不要反复多次练习争取每天屈膝角度有进步对单纯行韧带重建的患者，最慢四周内应达到90度练习后立即冰敷20分钟伸膝练习，术后第一天开始持续4-6周肌肉力量练习，以直抬腿为主直抬腿很重要，在整个康复周期内，均需重...

一、正常的肩关节肩关节是由四个关节组成，分为盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节因为肱骨头较大，呈球形，关节盂浅而小，仅包绕肱骨头的1/3，关节囊薄而松弛，所以肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节关节囊的滑膜层包被肱二头肌长头腱，并随同该肌腱一起突出于纤维层外，位于结节间沟内，形成肱二头肌长头腱剑鞘北京大学第三医院运动医学科林霖肩袖是冈上肌、冈下...

膝盖疼痛、腿软无力当心髌骨软骨软化症1“打软腿”是什么与髌骨软骨软化症有什么关系北京大学第三医院运动医学科林霖“打软腿”是指膝关节有突然要跪倒的感觉，常见于行走或上下楼梯的时，有时候会伴有疼痛的症状2髌骨软骨软化症是否都会出现膝盖疼痛疼痛有什么特点疼痛是常见的表现，也有表现为关节里有响声髌骨软化症的疼痛多位于膝关节前方，髌骨周围；当出现滑膜炎时，疼痛的部位比...

很多受肩关节疼痛困扰的患者，往往轻易被戴上“肩周炎”的帽子事实上，肩袖损伤是肩关节疾病中最常见的，而真正的肩周炎却相对较少很多肩袖损伤的患者会出现肩周炎的表现，这也是误诊的原因之一肩袖损伤的治疗和肩周炎的治疗可以说是截然不同的因此，了解肩关节疾病相关知识，采取正确的治疗和康复方法是很重要的北京大学第三医院运动医学科林霖一、肩袖损伤（1）肩袖是冈上肌、冈下肌、...

一、前交叉韧带（anterior cruciate ligament，ACL）前交叉韧带（anterior cruciate ligament, ACL）位于膝关节内，起自股骨髁间窝外侧面后部, 向前、向远端、向内附着于胫骨平台髁间棘前部ACL负责膝关节前向稳定性及部分旋转、侧向稳定性，在体表无法触及，患者难以直接感知此韧带的存在ACL损伤一般出现在体育运动...

吸烟至今有几百年历史众所周知，吸烟有害健康！那么，吸烟是否对肩袖修补，前（后）交叉韧带重建，跟腱修补的患者是否有影响呢基础研究发现，尼古丁通过影响 I 型胶原纤维表达从而导致骨 - 肌腱界面的愈合延迟Baumgarten 等人研究发现，吸烟和肩袖撕裂存在剂量和时间的依赖性研究表明，非吸烟患者的肩袖损伤愈合率要高于吸烟患者2014年，一项meta 分析表明吸烟...

肩关节复发性脱位行盂唇修补术后，疼痛通常轻微，不像肩袖术后疼痛那么剧烈因为不是很疼，在做康复练习时患者往往比较随意我曾见到一位行盂唇修补术后的患者，在术后1周自行去除支具，随意运动需要说明的是，尽管不是很痛，但修补的组织需要时间去愈合，过早过度的活动，会影响组织愈合因此，建议患者按照康复计划去做，尽量减少复发风险我将肩关节复发性脱位术后康复要点进行简要说明，...