1．忌午睡时间过长午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失2．忌午睡姿势随意午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病邯郸市第二医院疼痛科范勇民3．忌裸腹睡天气再热，午睡时...

1：午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病午睡的确能够提高大脑效率2：专家强调，不要一味地压抑自己的睡意，中午困的时候，应该小睡片刻，这样有助于提高注意力和工作效率但是，必须注意午睡的时间3：科学、有效的午睡是健康充电的好方法千万不要把午睡变成“误睡”邯郸市第二医院疼痛科范勇民

头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛 　　临床常见的主要因素有以下几类： (l) 血管扩张：颅外动脉扩张最常见于偏头痛及额动脉炎颅内外急慢性炎症时，病原体及其毒素可引起血管扩张性头痛；代谢性疾病、中毒性疾病、脑外伤、癫痫发作后、高血压脑病、大量服用脑血管扩张药等均可引起血管扩张性头痛 邯郸市第二...

宋先生是一家印章厂厂长，身体一直很健康，半年前出现活动时感觉到头晕伴心前区疼痛、憋闷，平时偶尔还会感觉到右手发凉，当时未在意，进来心前区疼痛、憋闷逐日加重，头晕、头疼及右手发凉也渐感加重，也开始出现高血压的病症为此多次住心血管内科救治，效果均不佳全院会诊发现心电图没有心肌缺血改变，彩超示心脏结构及功能正常最终到我科后检查怀疑就椎间盘突出症，遂作了颈椎核磁，检...

心理因素易引发面瘫：调查显示，心理因素是引发面神经麻痹的重要因素之一面神经麻痹发生前，有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况邯郸市第二医院疼痛科范勇民　　面瘫的根源在于颈椎骨骼错位歪斜压迫神经引起神经痉挛而形成面部神经痉挛麻痹，导致面部肌肉完全瘫痪者，前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂，露齿时口角向健侧偏歪等症

1 富含钙、适量蛋白和低钠平衡膳食：钙是组成骨骼的主要成分，青少年摄入足量钙利于获得满意的骨峰值，绝经后妇女和老年人对钙的吸收减少，且尿钙排出增多，因此，钙的需要量增加有报告足量钙可预防骨量丢失和降低骨折的发生率我国营养学会制订钙的推荐量为日800毫克最好从食品中获得，牛奶和乳制品含有丰富的钙，且容易吸收，如饮食中含钙量不足，可以补充钙剂钙剂和维生素D（日4...

头痛、眩晕、恶心、呕吐、心慌、失眠、颈肩不适被称之为环枢关节半脱位之七宗罪行环﹑枢椎为枕下的第1﹑2颈椎，在整个脊柱中处于领头的位置，可称“带头大哥”环椎以前弓后面的凹形关节面套在枢椎的齿状突上形成环齿关节，完成头部的大部分转动功能，这种天造地设的灵巧结构也正是该关节稳定性差、易发生半脱位的根源环枢关节半脱位的类型非常繁多引起脱位的原因和症状更是复杂多变邯郸...

这几年，“十字绣”风靡一时，大街小巷都是十字绣商店，随处可见穿针引线之人市民刘小姐每天面对电脑做文字工作，业余时间则用现在非常流行的“十字绣”来打发时间长期的反复以同一个姿势劳作，使刘小姐手指不但活动不方便还出现了肿胀现象经过详细询问病史、体格检查后诊断她患了腱鞘炎，这可把宫小姐吓了一跳 邯郸市第二医院疼痛科范勇民　腱鞘炎已越来越多见，医院每个月都会接到很多...

老年性腰椎管狭窄是引起腰腿痛最常见的原因，早在1949年丹麦医生Erbiest首先提出“腰椎管狭窄症”，并做了详尽的描述按照病因学分析，成年后人体脊椎逐渐退变或称为老化，在腰椎表现为：椎间盘向后/外侧膨出、突出、椎体之间后韧带增厚、关节突关节肥大、黄韧带增厚或钙化等因素均使椎管腔容积减小，形成椎管狭窄邯郸市第二医院疼痛科范勇民 椎管狭窄与椎管狭窄症不同，前者...

上述病人除注意关节周围添衣保暖之外，还须注意合理饮食和休息，增加饮水，不要贪吃贪饮，外出时最好先揉搓或拍打一下关节，避免骤热到骤冷的突然变化，给关节一个适应的过程；户外运动时一要充分做好准备活动，二要适当减少运动量、缩短运动时间；如出现关节疼痛，则应尽快休息，减少不必要的运动，特别是上下楼梯要少；口服消炎镇疼药物和外用关节止痛膏等对于中轻度疼痛患者有效，重者...