《中医体质分类与判断》标准中的九种体质可采取如下方法调理： 平和质（A型） 环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合 体育锻炼：适度运动即可 精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡 饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热 药物调养：不需厦门市第三医院中医科陈木柯 气虚质（B型） 环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤...

反复无常的天气仍阻碍不了春回大地的步伐温暖的春天带给我们的不只是万物复苏的美丽，各种春季多发病也将抬头因此，春季防病又被人们(尤其是老人、儿童、抵抗力比较弱的人)提上了重要“日程”   常见疾病：一、呼吸道疾病厦门市第三医院中医科陈木柯       春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱...

饮食要定时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不过食肉类食品； 不要滥用清热泻火类药物，因为此类药物多性味苦寒伤胃； 不过食零食； 不滥用抗生素； 在环境允许的情况下，增加孩子的户外活动量，以促进脾胃蠕动 脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免改变肠道酸碱平衡，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品...

古语言“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”霜降之时已经进入深秋，刺猬五行中的“金”，对应肺脏，适宜“平补”下面就为大家着重介绍下面三种食材及其做法：——鸭肉鸭肉是霜降时节必吃的食物之一鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用 做法一：啤酒鸭原料：鸭子，啤酒1、鸭子洗净沥干，将脂肪较多的皮剔下来切成块，鸭肉斩件(也可不剔...

立秋养生方法有哪些立秋节气到来，天气就由热转凉，但秋老虎依然肆虐，太阳依然毒辣，更要注意养生保健那么立秋节气该如何养生呢下面教大家立秋养生方法，一起来看看“立秋养生”要祛暑养肺护肝立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈如何在立秋时节养生健体呢中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜...

女人如花，爱花也是女孩子的天性，花不仅能够观赏，在日常养生保健中，更是将花融入了饮食当中推荐以下几款花茶，变着花样饮花茶、配合女性不同的养生需要，让自己更如花美丽，连心情也会变好呢桃花：扫除暗黄，养就粉嫩颜这款茶有很好的活血作用，使用一段时间后，肤质会逐渐变亮，面色甚至可以呈现淡淡的粉色由于桃花活血与润肠的作用较强，孕妇、月经量过多者以及腹泻人群不建议饮用桃...

阿胶糯米粥　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食　　玫瑰猪蹄　　功效：理气通经，活血化淤　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量先将...

脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证中医指出，脾胃虚弱宜吃健脾胃的食物，比如具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食...

今天迎来了我国传统二十四节气之一的夏至，是地球北半球一年中白昼最长的一天“不过夏至不热”、“夏至三庚数头伏”，夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏，养生专家指出，此时养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气 现象： 　　得“空调病”的人多了 　　某地的林先生从事物流工作，应对盛夏到来，他有个特别的消暑办法，就是外出工作时，一有...

夏季是胃炎的高发季节进入夏季，许多地方的天气或冷或热，人体免疫能力下降，加上饮食调节不当，如暴饮暴食、进食大量冷饮等，使患慢性浅表性胃炎的患者大幅增多另外，夏季气温高、湿度大、食物易腐败、病菌繁殖快，这些都是慢性胃炎的诱因因此，慢性胃炎患者在夏季，尤其要注意饮食和生活调理 　　饮食宜清淡，定时定量就中医学的观点来看，慢性胃炎患者要少吃寒性的食物...