曾经遇到一位产后妈妈诉苦，生完宝宝1年多一直无法和丈夫爱爱，原因是疼痛和明显不适感的确一些女性因为产后受睡眠、疼痛、哺乳期性激素变化、情绪低落及身体变化的影响等影响而导致性生活焦虑、性趣减低、性生活障碍 剖腹产或阴道分娩后，在开始性生活前，身体需要充分的时间来恢复一般分娩时引起的外阴皮肤及盆底肌肉裂伤通常可于产后6周左右恢复在确认恶露干净，子宫内膜修复完...

天气越来越冷，手指都有点僵记得上次之约挤出碎片时间给大家继续前面的话题 如果您对身体这部分神秘、奇妙的领域（盆底）感兴趣，我们就大致了解一下盆底结构可以坐在椅子上拿着镜子开始探索找到阴阜（被阴毛覆盖）往下摸到耻骨向下移到你的阴蒂，拨开覆盖物可看到敏感的阴蒂头大阴唇位于外侧较厚，表面有毛发；小阴唇位于内侧包绕尿道和阴道开口会阴是阴道和肛门之间区域阴道口周...

自从袁姗姗晒出马甲线后似乎女明星们此起彼伏的分别亮出各自马甲线，似乎已经成为吸引吃瓜群众眼球的法宝其实马甲线就是腹部的一组肌肉群，今天我要给大家介绍是一组很小的肌肉群—盆底肌肉 盆底肌肉人们平时很少会去锻炼它，其实锻炼它是可以对抗腹部压力增加对其产生的影响在运动中盆底肌经常疲劳，远比心肺运动中的疲劳出现的还早要塑造好盆底肌肉的耐力需要相当长时间的训练盆...

新年的第一天，在这雾霾重重的天气里，还是喜欢躲在温暖的角落里，喝一杯热茶还是决定继续给大家推送这篇—分娩前的准备【身体篇】吧！ 分娩前身体需要做哪些准备呢孕期进行会阴按摩、身体按摩、下蹲运动、肚皮舞、孕产期瑜伽等都是分娩前可以做的身体训练当然是指健康孕妇，要咨询自己产检医生有运动禁忌的孕期并发症的孕产妇除外 【会阴按摩】有研究表明，在孕期最后...

看到“分娩”这两个字，也许很多准妈妈脑海里就浮现出阵痛画面，焦虑和不安感情绪会随之而来其实产前你需要做各种各样的准备工作，无论从身体还是情感层面上逐步适应分娩的来临，更要选择适合自己的方式进行积极有效的分娩训练，以到达分娩预期的良好效果如同演员上台表演前事先会做不断的演练是一个道理 分娩前的训练最重要的是两部分，一部分是身体的，另一部分就是精神上的今天...

不知道大家可否还记得林丹在妻子谢杏芳怀孕期间的出轨事件，其实女性孕期中男性十分容易出轨，已经成了许多婚姻中跑不掉的“劫数”，俗话说“劫数难逃”，必然有它统计学或经验值上的道理有调查说明，女人孕期有85%的男人会出轨，15%不会可见概率非常高男人在妻子孕期抑制不了激情的荷尔蒙，所以和丈夫一起共同学习了解孕期知识，让彼此理解怀孕带来变化和需求所以，今天我们就聊聊...