不知道你有没有出现这种情况：腰痛反复不好，以为是腰部肌肉出现问题，做了一些治疗，也改变了久坐等的不良生活方式，还每天坚持锻炼，但是腰痛还是反反复复的发生，这是怎么回事呢 这种情况，可能与你的胸椎有关系，虽然表现出来是在腰上，但实际的原因可能是胸椎，而胸椎上最常见的情况是胸椎的灵活性太差了 根据人体关节稳定与灵活的原则体系，腰椎是需要稳定的...

非手术是腰椎间盘突出患者的首选治疗，手术选择需要慎之又慎非手术方法常见的有卧床休息，牵引治疗，非甾体抗炎镇痛药，物理治疗，封闭治疗以及针灸治疗，推拿治疗等除了这些需要医生给你做的被动治疗之外，主动的运动康复也是非常关键，而且有效的一，急性活动期急性疼痛阶段，必须改变生活习惯，减少活动量，卧床休息为主可以做下面这些运动1腹肌等长收缩练习:仰卧位，上身向前，向上...

对于慢性腰背痛患者，降低疼痛的敏感性需要采取最佳的保护脊柱的方式找到无痛的动作模式，记住并应用在日常生活中，你的慢性腰背痛就会慢慢康复腹部收紧腹部收紧可以保持核心区的稳定，可以防止疼痛的脊柱关节产生微小的活动并让更多的活动发生在髋和肩部腹部收紧不是收腹，只是腹肌的轻度收缩就像有人要打你肚子时你做的准备那样卧位练习俯卧趴好，两手放在下巴上，或者手握成拳头，把下...

尝试虚拟手术，这几天在看腰背维修师这本书，这是一个加拿大医生的著作对于腰背痛的患者，书中提了一个虚拟手术的概念也就是说，在医生建议你手术之后，你可以先采取一个，虚拟手术也就是在做任何康复之前，采取不开刀，但要像手术患者一样去恢复的方法比如今天假定手术，明天你就不能去健身房锻炼，不能拉伸，而是去休息，然后慢慢的，有条不紊的再制定一个康复计划，包括这样几点:清除...

臀中肌成宽大的扇形，起于外侧髂窝中部，止于股骨大转子外侧面共分三束，固定骨盆，髋关节外展都是他的作用臀中肌可能与下面这些问题都有关系，骨盆前后顷，骨盆旋转，步态改变，腰痛，弹响髋，跑步膝，脚踝疼，这些问题都有可能是臀中肌的问题如果你有这些问题，需要检查一下臀中肌

梨状肌负责执行髋关节的外旋与大腿的外展，若此肌肉出现问题可能会压迫坐骨神经，引起坐骨神经疼痛的表现这就称为梨状肌综合症成因：大约有百分之十五的人坐骨神经从肌肉中间穿过，这种结构是梨状肌综合症的好发原因，加上有不正确的走路或者跑步姿势，以及久坐等症状：疼痛由臀部深处起源，沿着坐骨神经一路扩张展到大腿背侧，坐姿，爬楼梯上陡坡或者深蹲都会加重疼痛感风险与并发症：可...

闪腰也就是急性腰扭伤，是腰部的肌肉，韧带，筋膜等软组织在牵拉过度的情况下造成的不同程度的撕裂生活中很多动作可能导致闪腰，比如取物，咳嗽，弯腰，洗澡，打喷嚏等闪腰之后怎么办呢遵循下面的处理步骤：1,停止活动，找一个最舒服的姿势休息2,48小时内用冷毛巾或者冰块进行间断的冷敷3,急性期过后，可以通过针灸，推拿，贴膏药等治疗4,一周内没有明显好转，需要去骨科检查5...

我们经常感觉膝盖不舒服，拍完片子，往往结果是关节积液，医生会建议你多休息，休息之后积液可能暂时是减少了，但是再运动，还是会不舒服，难到我们要因为积液问题就离开运动场吗实际上，积液不是一种疾病，只是一种临床表现，关节本身就存在润滑液，如果关节损伤刺激周围滑膜，才可能导致滑液异常分泌形成积液如果你还年轻，除了休息，还需要进行针对性的康复训练第一，是动作模式的调整...

在大多数人潜意识中，肩周炎是所有肩部疾病的代名词，凡是有肩膀的不舒服，一律归结为肩周炎事实上，真正的肩周炎很少，在肩关节疾病中肩袖损伤才是发病率最高的，占到肩关节疾患的17-41%如何辨别二者呢1,疼痛部位肩周炎常表现为整个肩膀疼，并没有固定的压痛点肩袖损伤常见于肩前方疼，在夜间活运动后加重2活动度的差异肩周炎主动活动和被动活动范围相近，而且存在各个方向的活...

我们经常在报告中见到硬膜囊及神经明显受压，病情是否严重，不能光看是膨出还是突出，核磁如果显示神经受压，说明病情比较严重了，可能会出现疼痛感，影响日常的生活和工作，比如弯腰拿东西会疼，严重的影响大小便功能，出现排尿困难，憋不住尿等情况出现这种情况要及时就诊，先采取正规的保守治疗，比如卧床休息，锻炼腰背肌肌肉，服用止痛药，针灸理疗等，如果治疗2-3个月，腰痛，腿...