当然我们还知道最新一些研究显示，低盐饮食对健康也可能构成威胁研究显示与平均的盐摄入量相比，低盐可能还会增加心血管疾病和死亡的风险只有患有高血压和高盐摄入量的人，才应该减少饮食中的钠盐研究建议，在最易受高血压和高盐摄入影响的人群中，有针对性的减少盐摄入，可能比在大多数国家采用一种全民方法来减少盐摄入更为可取中国的现状是平均日摄盐量超过世界卫生组织的标准24倍，...

豆浆牛奶该选谁很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝，觉得两者营养叠加，只需要喝一种就行实际上，牛奶和豆浆中的营养成分是不一样的，其营养不仅不会因为叠加而损失，反而会因为互补而加强从补钙而言，牛奶中有大量的钙、维生素D以及乳糖，如果加上豆浆中的维生素K和钾、镁等微量元素的帮助，可以更有效地提高钙的利用率而对更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，则能在饮奶补...

警惕猝死发生的五大前兆心脏病猝死前兆一：大量出汗在心脏病发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，此时应该提高警惕，可能猝死即将发生心脏病猝死前兆三：多处疼痛心脏病患者可能常常感到颈部、肩膀、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号当心肌缺血疼痛传递到大脑中枢神经时，疼痛会同时反映在水平相同的脊髓段心脏病猝死前兆四：心跳加速突然、无缘由的心跳加速，...

1去皮鸡肉相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的白肉更加适合血脂异常的人群不过吃禽肉时一定要记得去皮，去皮可以去除大部分的脂肪2鸭肉鸭肉脂肪含量适中，且主要是不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸比羊肉、猪肉要少研究发现，鸭肉中的脂肪与猪油、黄油不同，它的化学成分接近橄榄油，有降低胆固醇的功效，对预防心血管疾病有所帮助3牡蛎牡蛎富含锌及牛黄酸等，牛黄酸能够促进胆固醇分...

1燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！2、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用3、薏仁薏仁可促进体内血液循环、...

体检必查项目1：血压很多人以为高血压是老年人的事情，其实高血压也会盯上年轻人尤其是那些有家族遗传病史，或者本身血压就偏高的人，一定要定期检查血压高血压一旦被确诊，需要终身治疗此外，工作和生活中男性都要保持良好心理状态，懂得合理舒缓压力的途径体检必查项目2：血脂喝酒、抽烟、高热高脂的食物摄入过多，均会引起高血脂高血脂可能引发高血压、心肌梗塞、糖尿病、脂肪肝、慢...

1麻黄、细辛辛温解表类中药麻黄是典型的辛温解表类中药，具有发汗解表、利水平喘的作用，药性较为峻烈由于麻黄具有辛温升浮之性，同时药性较为峻烈，所以可能会引起血压升高所以，高血压患者慎用麻黄以及含有麻黄的中成药，例如疏风活络片、止咳祛痰糖浆、风寒感冒颗粒等现代研究发现，麻黄含有麻黄碱、伪麻黄碱等生物碱成分，麻黄碱能够增强心肌收缩力，升高血压同样，细辛也具有肾上腺...

大多数人看见了痘痘，也不管自己的手干不干净，也不管痘痘能不能挤，直接上手但是你知道吗，这个小小的常见的动作，可能会令你有生命危险比如，小九在2016年就看过这样一则新闻↓江苏盐城的喻先生，时年29岁，出差旅途中住宾馆，晚上发现嘴唇边冒了颗痘痘，也没多想，就用手去挤了一下当下感觉是小小的肿胀和疼痛感挤过痘痘的人应该都知道，这是很经常有的感觉，因而喻先生并未在意...

茉莉花茶，是我国的十大花茶之一它清香怡人，每天喝一些，对身体有诸多好处1、缓解油腻特别是上班族，经常吃外卖，饮食多偏油腻，吃完饭后，可能会觉得肚子里不是滋味，消化不良，食欲不振此时，拿花茶漱漱口，能解除口中的油腻感2、清新口气有句话说“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”，虽然喝水也可以起到清新口气的作用，但效果肯定不如自带香味的茉莉花茶它比较适宜有口臭，及吃过...

保持皮肤光泽柠檬水有一个比较为人熟知的好处，就是它可以让我们的皮肤变得美丽，容光焕发因为，柠檬水可以帮助身体排毒，清洁毛孔毛孔不堵了，痘痘这些才会离你而去并且其中的维C能预防黑色素沉着，因而对皮肤美白具有一定的作用2、缓解关节疼痛有关节炎的人，关节疼痛和不适几乎成了日常生活的一部分，如果疼得不算厉害，柠檬水可以给您提供一些急需的救援营养专家表示，喝柠檬水有助...