人每天都要走路，上班，逛街，买菜，旅游，徒步步行时，我们的足跟就像一个吸收器，吸收和缓冲地面对人产生的作用力，同时吸收冲撞带来的冲力，并将冲力转化为下一步的推动力，人的足跟是为给人的体重提供有效支持而存在足跟是由跟骨组成，跟骨上面附着着小腿三头肌的跟腱，足底肌群和足底筋膜，在跟骨的的后方有滑囊，下方有一层有脂肪，可形成一层稳妥的纤维层，保护足跟骨质不被磨损，...

冬季一到，咳嗽又来势汹汹很多人一咳嗽，就被建议吃川贝炖梨，说是效果极佳；如果去药店，店员也会推荐川贝枇杷止咳糖浆其实这些盲目治咳嗽的方法并不妥，还需对症治疗冬季咳嗽，多是外寒引起冬季的咳嗽绝大多数是因为受寒引起的，气温低，加上衣服穿得少，就受寒了所以要缓解咳嗽，就得驱除寒邪怎样判断是寒邪引起的咳嗽呢寒邪入侵初期，身体的主要表现是流清鼻涕，打喷嚏，呛咳，头颈后...

人大部分时间也是在移动当中，人行走时直立重心向前，身体需要各种肌肉去维持平衡，因此走路也是产生问题的基础，力学原理的发生，当脚下出现问题时整个身体都会随之出现不同的问题，所以走路的发力和姿势也是最基础的，保持正常的发力方式走路能维持和保持身体力的改变，避免更多问题的产生现代康复技术的先进，但是最简单的运动康复手段还是最简单的走路训练，可以帮助我们进行很多康复...

缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症患者骨骼会因此变得细小而有空洞，犹如浮石般脆弱易断我们经常会看到有的人每天吃钙片再加多种复合维生素；有的人拿牛奶当水喝，一次能喝1000毫升这样做对吗答案显然是否定的机体长期缺乏钙和维生素D（人体对钙的吸收需要维生素D参与），肯定对骨骼健康不利钙是形成骨骼的主要矿物质，和其他组织一样，骨中钙不是停留不动的，而是每天都在...

贫血症的临床表现常有皮肤、黏膜逐渐苍白或萎黄，疲倦乏力，头晕眼花耳鸣，心悸气短，食欲不振，腹胀腹泻根据患者的体质和辨证施治的原则，有针对性地选择食品，配伍药膳，可起到辅助治疗的效果现介绍两款食疗方供选用猪肝炒菠菜配方猪肝100克，菠菜100~200克制法新鲜猪肝洗净切片，菠菜去根洗净切段炒锅内放油，待油热入姜片、葱花，然后倒入猪肝、菠菜快速翻炒数分钟，加盐、...

在日常生活中保护腰很重要，如果你的腰现在没问题千万不要觉得这没什么，因为不好的影响总在慢慢积累真有了问题后悔莫及，我的很多患者都是如此；如果你现在的腰有问题，更需要好好保护，试想一下，你的腰很可能就是因为之前习惯不好导致的，更何况现在已经有了问题呢在今天这个文章里，我会写出日常生活常见的错误，以及如何改正，并给大家一些小的康复建议1翘二郎腿跷二郎腿会让左右骨...

像酸奶、腌肉、腌菜之类的食品，自制和从市场上购买相比，原料更能让人放心，因为毕竟都是自己精心挑选而来的但如果从生产和保存环境来讲，家里制作可能不如正规食品加工车间的消毒方式专业、卫生标准严格，从而会影响食品的卫生和保存期限要想把卫生隐患降到最低，不妨采用下面这些措施1酸奶家中制作酸奶，一般不具备杀菌条件，无法去除其中的微生物污染，可能会引起腹泻、恶心等症状，...

驱寒补阳鲫鱼汤鲫鱼性平，冬季进补有祛寒补阳的功效，而且还不上火《本草纲目》里介绍：“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”鲫鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，所以肉质鲜嫩，和其他鱼类相比更适宜做汤接下来介绍一道桑白皮红豆鲫鱼汤食材鲫鱼1条、桑白皮10克、红豆20克，葱、姜、盐、食用油各适量做法1姜切成丝，香葱切成小葱花，鲫鱼处理干净，抹上盐，...

登山是一项有益身心的户外活动，但登山伤膝盖是众所周知的，所以我们应该通过一些措施来避免出现“登山膝”，那么登山如何保护膝盖呢没错，就是登山杖和护膝的使用！01为什么登山会伤膝盖一、登山对膝关节的磨损较大在进行登山运动时，需要大量的屈伸膝运动，在屈伸膝时，膝关节要承受全身的重量，加重膝盖的负担在下山时，膝盖承受的重力更大，有数据显示，在下山时，膝盖的软骨面之间...

温度骤降，阵阵寒意更让人觉得工作热情不高，而年尾的工作却又特别繁多，难免加班熬夜，好不容易熬到周末，约了朋友逛街聚会宵夜，好好放松一番，不少人到家倒头就睡，却发现第二天早上脖子痛得歪着不能动了这样的问题，往往就是落枕了这究竟是怎么一回事呢典型落枕的表现睡前颈部没有明显不舒服，早晨起来才发觉后颈部、上背部明显疼痛不适，颈部活动受限，不能旋转，严重者，低头或后仰...