2010-07-14 10:03   来源：人民网-《生命时报》    【大 中 小】        　　人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒，已经在睡眠门诊工作28年...

http://v52kfcn/showaspid=36730打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，甚至把打鼾看成睡得香的表现其实严重的打鼾是健康大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧等医学上把打鼾称之为睡眠呼吸暂停综合症本期节目介绍了打呼噜的原因、治疗方法等方面的问题其实，加强运动，养成好的生活习惯，戒烟戒酒，控制...

“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉了”这种想法是错误的近日，中国球迷熬夜看世界杯连续酿发悲剧，大连51岁老球员李明强观看西荷大战心脏病突发去世，之后又传出苏州一名25岁男青年猝死，发现时，他的电脑还在直播智利对澳大利亚小组赛睡眠专家郭兮恒教授表示，熬夜看球，易使内分泌代谢失调，血压偏高者易引发心脑血管疾病，而且，熬夜缺的觉，是无法补回来的首都医科大学附属北京朝...

患者： 我的儿子28个月了,从婴儿时就打呼,经常有5-10秒的停顿,睡觉经常醒,多汗,胃口也不好,鼻子经常发炎,现在比同龄的孩子矮4-5公分,瘦小,有双侧肋骨严重外翻,从小补钙和鱼肝油,并打D3,可依旧没有效果去医院做过微量原素,血气电解,尿常规,CT等检查,没有结果急盼医生给我意见首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科郭兮恒 北京朝阳医院呼吸科郭...

http://www172lookcn/showvideoasps=1id=6897n=3人一生当中睡觉占有三分之一的时间，也就意味着如果一个人要活到90岁的话，他得有30年的时间都是在睡觉本期节目介绍了睡眠的奥秘　　睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢...

近日，一则新闻让公众哭笑不得：一重庆女子莫晓路不顾父母反对，偷偷与黄平晖登记结婚然而，结婚才一个多月，昨日还卿卿我我的小两口却已签下离婚协议，主要原因竟是无法忍受丈夫打呼噜 　　一些人认为“ 鼾声如雷”是睡得香的表现，其实不然，打鼾是睡眠质量差的表现，此外打鼾还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡，这时，打鼾也就变成潜伏在睡眠中的‘“杀手” 首...

睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起到意想不到的效果从中医理论上讲，五脏是睡眠的生理基础，任何一个出了问题，就会“牵一发而动全身”　　老做梦、半夜醒要护心“睡觉时脑袋里连番上演各种梦境，白天心神不定、容易受到惊吓，就连别人大声叫你名字，也得半天才能缓过神来，这是典型‘心虚’的表现...

我们生命的三分之一都在睡眠，但是对睡眠的真正了解有多少什么样的睡眠才是健康的　　北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民网名医大讲堂时，介绍说，“健康的睡眠应该是适当的睡眠时机，相对合适的持续的睡眠时间，较高的睡眠质量、正常的睡眠结构，符合这三条才是健康的睡眠”　　什么是最佳睡眠时机郭兮恒教授建议最好选择晚10点，或者12点以前睡觉现在很多人或工作生活压力...

患者：郭医生，您好我并无呼吸暂停或不适症状，但是因为工作以及个人习惯原因休息时段不是很稳定，一般都能睡得不错但是偶尔晚上比较难入睡，早上起来不怎么舒服，一天精力都不是特别好我想请教您如何才能像您那样快速的入睡我目前23岁，如何能轻松天天睡个好觉，工作效率一定能有更大的保障首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科郭兮恒北京朝阳医院呼吸科郭兮恒：每个人都有...

关于失眠的原因有很多种，比如压力、焦虑、身体疾病、慢性疼痛、饮食错误等但1月29日，美国睡眠协会公布的调查结果显示，大多数人的失眠、噩梦等问题，缘于他们的卧室不合格新近出版的美国《健康》杂志也指出，要打造一个适合安睡的卧室，从灯光、墙壁、窗帘到床上用品，都有很多讲究首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科郭兮恒　　灯光　　床头放盏台灯　　卧室里选灯，“...