作者：hotstone 转载至丁香园 作为踝关节扭伤的紧急处理措施，RICE原则几成经典： Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀每次 10-20 分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰...
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