肩袖修复的康复进程是根据术后肌腱恢复的时间来确定的术后六周肌腱25%的愈合；术后十二周肌腱40-50%的愈合；西安市红会医院运动医学诊疗中心李红川术后六个月肌腱75%的愈合；术后十二个月接近100%愈合所以过早的主动运动可能会出现再次撕裂肩袖第一阶段——保护和渐进性的被动活动术后0-3周1、全天戴吊带3周（肩袖撕裂较大的固定时间也会延长）；同时禁止做患侧肩关...

膝关节是人体内最复杂的关节，对运动十分的重要良好的伸屈稳定性是膝关节功能发挥的重要基础ACL断裂后可以产生明显的膝关节不稳，严重影响膝关节功能，如果不及时治疗，关节出现反复扭伤，容易引起关节软骨、半月板等重要结构的损害，导致关节过早老化和骨关节病的发生 西安市红会医院运动医学诊疗中心李红川 疾病简介：前交叉韧带，又称前十字韧带，位于膝关节内，连接股骨与胫骨，...

手术后1-4周锻炼计划 一·早期——屈曲30度支具固定 目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习，尽可能避免肌肉萎缩 麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌（即大腿前侧肌肉绷劲及放松） 1 活动足趾——用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾但绝对不可引起踝关节活动！5分／组，1组／小时（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓...

关节镜手术虽然是一种微创和高效的手术，但并非任何时候都可以立竿见影关节镜手术也并非是一种可以一劳永逸的手术不同患者对关节镜手术有不同的反应，有些患者症状可以立即得到缓解，有些患者症状反而加重，这中间涉及到许多因素，只有对这些因素有充分的了解，才有可能预测关节镜手术的效果，顺利指导患者进行康复关节镜手术后病情的演变一般分三个阶段：反应性滑膜炎期，无菌性炎症消退...

那么什么是网球肘(伸腕短肌撕裂)呢西安市红会医院运动医学诊疗中心李红川网球肘（又被称为肱骨外上髁炎、伸腕短肌撕裂）是肘部常见疾病，指的主要是位于肱骨外上髁这个部位的1-3根肌腱止点受到损伤后者过度牵拉、劳损形成的局部疼痛，伸腕抗阻疼痛当然，严重的患者可以出现肌腱的撕裂比较明显，这种情况通常就需要手术修复治疗了有一位女性患者 45岁有一天早上突然感到右肘关节疼...

前交叉韧带重建术后第1-6周康复训练计划（此训练计划来自上海六院赵金忠教授并感谢赵金忠教授支具制动及负重 1在睡觉和下地行走时必须使用支具，并锁定于完全伸直位；行肌力和活动度训练时可不使用支具西安市红会医院运动医学诊疗中心李红川2撑双拐行完全负重，术后6周内弃拐3、每次锻炼完后需要冰敷15分钟（皮肤接触冰袋处13度为宜）股四头肌等长收缩：股四头肌在大腿的前侧...

股四头肌静力收缩锻炼：坐位或仰卧位，保持膝关节伸直状态，踝关节尽量向自己怀里的方向勾脚，感觉到大腿上方的肌肉收缩绷紧，维持10秒，放松1秒每组15次可做3-4组 股内侧肌锻炼方法：站立位、坐位或仰卧位，保持膝关节伸直状态，双膝间夹个枕头，双膝尽量用力向内侧夹枕头，可感觉大腿内侧肌肉收缩，维持10秒，放松1秒每组15次可做3-4组 股外...

西安市红会医院运动医学中心为了更好的叫医生看到您的清晰片子建议您把片子拍好后整理好再传上来普通的X线片子上传这样的最好普通的X线片子高清核磁共振片子上传这样做，能叫医生更加清楚的看到你的肩关节情况高清核磁共振片子高清核磁共振片子你可以在您的电脑上打开空白的wond文档，将片子放在电脑上拍照这样更好些

髌骨三联术 手术后1--2周的康复（多发关节松弛症高于4分的遵医嘱） 手术后3--4周的康复 手术后5--6周的康复 建议手术后2周、4周、6周、8周、12周门诊看大夫复查 大腿前方及外侧肌肉锻炼方法 股四头肌静力收缩锻炼：坐位或仰卧位，保持膝关节伸直状态，踝关节尽量向自己怀里的方向勾脚，感觉到大...