腰椎间盘突出症腰背肌肉的锻炼方法腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一腰椎间盘突出症中以腰4～5，腰5～骶1间隙发病率最高，约占90%～96%，多个椎间隙同时发病者仅占5%～22%腰椎间盘突出症以青壮年为最多，男性较女性多，20岁以内占6%左右，老年人发病率低方法1、飞燕锻炼方...

痛风及高尿酸饮食控制食谱，什么食物不能吃哪些可以吃痛风患者的预防及治疗原则：饮食原则、食疗食谱、茶药膳调养、西药和中药治疗等；痛风病人应该怎么吃东西，那些食物不能吃，那些食物可以吃嘌呤高的食物:（不能吃）1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔等肉类2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等3、海鲜、啤酒以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等嘌...

关节镜微创治疗臀肌挛缩一、概述:臀肌挛缩症（gluteal muscle contracture,GMC）是一种多因素引起的臀部肌肉及其筋膜组织变性、坏死及纤维化，可致臀肌、阔筋膜张肌、髂胫束及相关筋膜挛缩，严重者累及髋关节外旋肌，继发髋关节外展、外旋畸形及内收、内旋功能障碍，进而表现为步态、姿势和形体异常的临床病症二、病因： 婴幼儿接受反复肌内注射后，因药...

髌骨松动术对于膝关节活动度康复至关重要 髌骨是伸膝结构的重要组成部分股骨滑车的前面与髌骨后关节面构成髌股关节髌股关节具有人体中最厚的软骨，最大厚度可达7mm，关节面软骨厚度的变化特点有助于增强髌股关节面的适合性 在膝关节伸屈过程中，髌股关节之间的接触面积是个动态变化的过程在膝关节完全伸直时，髌骨关节面之间是分离的自屈膝15°开始，髌骨外侧关节面...

前交叉韧带重建术后康复计划术后1—2周：（1）主动屈曲达90°（2）根据膝关节稳定程度，调节支具至30°—50°范围内活动（3）股薄肌、半腱肌重建前交叉韧带患者，术后4－6周开始立位“勾腿”练习以沙袋为负荷，在膝关节固定带的活动范围内进行，练习后即刻冰敷（二）早期：（术后2—4周）目的：加强关节活动度及肌力练习：提高关节控制能力及稳定...

腘窝囊肿是肿瘤吗非要手术吗大切口还是微创一、腘窝囊肿的前世今生：腘窝囊肿为临床较常见的一种良性疾病，为腱鞘囊肿的一种，慢性滑膜腔内滑液不断增多从而形成囊性疝，好发于腓肠肌内侧头与半膜肌之间，大部分学者认为与膝关节腔内病变相关临床上分为原发性和继发性两种，原发性多发生于青少年，易于自行愈合，继发性往往需要手术处理成人腘窝囊肿发病率47％-37％，其中94％患者...

医生，为什么我从来没有打过网球，也会被认为是得了网球肘这个疾病Ø网球肘是何方妖孽网球肘又称肱骨外上髁炎,是桡侧伸腕肌腱劳损或伸腕肌腱附着点扭伤、肱桡滑囊炎，临床上称为肱骨外上髁症候群，由于急性、慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织的创伤性无菌性炎症网球肘在临床上较常见，主要是在患者用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛据统计，有10%-50% 的网...

跟痛症（跟骨骨质增生、跖腱膜炎）的关节镜下微创治疗跟痛症又称足跟痛、跟骨痛，是由多种慢性疾患所致跟部蹠面（即脚后跟）部疼痛症候群，好发于中老年人，但在文献报道中18-80岁的人都可发生，尤其是运动员、女性及肥胖者更为多见，其与慢性劳损和退化有密切关系，可一侧或两侧同时发病门诊常规拍摄跟骨侧位X线片可见跟骨骨质增生、骨刺形成，磁共振可见跖腱膜跟骨止点呈高信号、...

顽固性跟腱炎的关节镜微创治疗跟腱炎指临床上各种原因导致跟腱及周围组织发生无菌性炎症，跟腱为人体最长、最有力、最粗大的肌腱，主要由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力经肌肉收缩传递至跟腱，跟腱病变主要发生在肌腱止点末端与跟腱中部，顽固性跟腱炎是由于跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，主要与小腿腓肠肌和跟腱承受反复过度牵张力有关，对于顽固性跟腱炎患者，复...

踝关节康复训练：（踝部肌肉练习每天1-2次，关节活动度练习，每天1次，每次控制在30分钟内，练习后及时冰敷）1抗阻“勾脚”：坐床上，腿伸直，皮筋一端固定于床头等处，另一端套在脚尖上，抗橡皮筋阻力完成“勾脚”动作2抗阻“绷脚”：坐床上，腿伸直，皮筋一端握手中固定，另一端套在脚尖上，抗橡皮筋阻力完成“绷脚”动作，即脚尖用力向下踩3抗阻内翻：坐床上，腿伸出，膝关节...