(1) 运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉(2) 从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作(3) 用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来也可以在前臂肌腹处缠绕弹性绷带，但松紧需适中(4) 家庭主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮；以手提重物时注意手腕顺势，不可背屈注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势，减少手部受力 (5) 使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿...

(1) 休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球(2) 冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤(3) 护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量(4) 药物治疗:非甾体消炎止痛药、肌松药、糖皮质激素、中医活血化瘀药物、抗神经病理性疼痛药物等(5) 物理治疗：中频、超短波、超激光、...

（1）急性损伤 当前臂处于旋前位时，腕关节突然猛力背伸，致使前臂桡侧腕伸肌于强烈收缩状，导致肌肉起点附着处因受强力而部分撕裂，骨膜下出血、血肿，继之渗出，粘连，局部纤维组织钙化，从而导致骨质增生，形成筋束或筋结，对肌腱造成反复经常性刺激引发此病（2）慢性劳损 多见于长期从事某些特殊工作的中年人，如木工、瓦工、网球及乒乓球运动员由于长期从事屈腕、旋转、伸腕...

(1) 定义：网球肘是指由于急慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织的创伤性无菌性炎症，以肘关节外侧疼痛和旋前功能受限为主要临床症状，称为“肱骨外上髁炎”因为网球运动员更易罹患本病，故又称“网球肘”(2) 好发人群：多见于从事旋转前臂、屈伸肘关节、肘部长期受震荡等前臂运动强度较大的人群，与职业关系密切，如家庭妇女、木工、砖瓦工、钳工、水电工、石匠、打字人员、网球运...

(1)     休息：尤其是急性期，并减少负重 (2)     药物治疗:非甾体消炎止痛药、肌松药、糖皮质激素、中医活血化瘀药物、抗神经病理性疼痛药物等 (3)     物理治疗：中频、超短波、体外冲击波、深部炎症治疗仪、高压氧等 (4)     中医治疗：中药、针灸、针刀、银质针、内热针、刮痧、手法、推拿等 (5)     微创治疗：痛点注射、关节腔注射（...

一、肩周炎发病特点（1）肩周炎发病缓慢，逐渐出现肩关节疼痛及关节的活动受限，多无明显外伤史或有轻微外伤史、受凉史（2）肩周炎表现为一种特殊的过程(自限性疾病），即病情进展到一定程度后即不再发展，继而疼痛逐渐减轻乃至消失，关节活动也逐渐恢复整个病程较长，常需数月至数年之久也有少数病例不经治疗则能自愈二、肩周炎临床表现（1）疼痛①初为轻度肩痛，逐渐加重②疼痛性质...

一、肩周炎病因不同分类方法可分为原发性病因和继发性病因，也可以肩本身病变和肩外病变，还可以分为西医病因和中医病因二、原发性病因和继发性病因分类（1）原发性病因：肌腱本身血供较差；年龄增长，发生退行性改变；关节频繁活动，发生慢性劳损等（2）继发性病因：如继发于肩部或上肢急性创伤后、颈椎病、腰背部疾病等 三、肩本身病变和肩外疾病（1）肩本身病变①肩关节周围软组织...

（1）肩关节周围炎（简称肩周炎）：是指肩关节、关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病（2）临床上，肩周炎又称“冻结肩”、“五十肩”、“漏肩风”、“老年肩”等（3）肩周炎概念包括广义的概念和狭义的概念（4）广义的肩周炎概念包括了肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肩袖破裂、肱二头肌长头腱及腱...

膝关节疼痛的患者，有的运动会加重病情，有的运动会缓解病情（1）建议做的运动：散步、游泳、骑车、非负重的膝关节锻炼等（2）建议不要做或少做的运动：跑步、爬山、打球、跪蹲等运动，也不建议长时间跳广场舞（3）如果体重超标，建议减肥

75岁老奶奶，患带状疱疹后神经痛，怎么办 答：（1）带状疱疹，民间又称“缠腰龙”、“蜘蛛疮”，是由水痘-带状疱疹病毒引起老年人随着年龄增长，免疫力逐步减弱，容易感染带状疱疹大约10-20%的带状疱疹患者会遗留有神经痛，称为带状疱疹后神经痛（PHN）PHN是神经病理性疼痛，属于难治性疼痛，疼痛剧烈，严重影响生活质量，甚至导致患者自杀 ...