叶酸，是维生素B家族中的一员，小名儿叫维生素B9，是水溶性B族维生素，为机体细胞生长和繁殖必需的物质存在肝、肾、酵母及绿叶菜蔬如豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等内，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成，同时也参与细胞的DNA合成，促进细胞的分裂与成熟所以最早我在临床上主要用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，近年来随着现代医学的发展，我的作...

孕妇怎么吃，老一辈的经验为“一人吃俩人补”，于是都希望孕妇多吃，但是一些国际新研究表明，孕妇的营养要适量，吃的多不等于营养全面，特别是一些孕妇及胎儿易缺乏的营养素，很难摄取充足孕妇的营养过剩或不足，都会对胎儿产生不良的作用更重要的是，孕妇吃不好不仅影响自身的健康，还会对后代产生不利影响，这种不良影响甚至要延续两代人孕妇易缺营养素及危害1缺乏叶酸准妈妈在备孕...

运动医学专家指出，锻炼能使身体更健康，但由于女性特有的生理结构和生理周期，若运动不当，很有可能引发以下几种妇科疾病哦！1月经异常国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚这主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常...

1、忌食酸辣刺激食品月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，刺激性强的食物容易造成血液不流畅的状况这类食物包括：过酸的食物，如山植、食醋、酸菜、酸梅或者酸涩水果;过于辛辣的食物，如：辣椒、芥末、胡椒等等;还有不卫生的油炸食物2、忌喝汽水饮料月经期间要补铁，而汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收另外，汽水中含有碳酸氢钠，和胃液中和...

经期多吃4种食物1以清淡食物为主月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳盐分过多的食物会使水分贮留增多，容易发生头痛、易烦躁等症状因此饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，多吃新鲜水果、蔬菜(寒性瓜果蔬菜除外)2多吃温补性食物祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造...