1、食物要足量，能量应平衡　　冬季，天寒地冻生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥　　动物性食物不仅含蛋白质丰富，...

首先应保证热能的供给这是常识性的问题，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄...

体弱不宜盲目吃狗肉　　寒冷的冬天，很多人非常爱吃狗肉火锅，狗肉不油腻，但产热量大，增温御寒能力较强因此，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的但是，决不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少因此，大便中的有毒物质和...

吃黑斑红薯会中毒　　表皮呈褐色或黑色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌的污染黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬，发苦，对人体的肝脏不剧毒这种毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破坏，故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒　　牛奶的饮食禁忌　　冬天喝一杯温热的牛奶，暖胃又好睡眠谈到牛奶似乎总不能忘记巧克力，但是喝牛奶同时吃巧克力是很不科学的因为牛...

1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食4 多吃些纤维食物5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌6 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红...

久坐的女人身体很同意积累毒素，比如上班族之类的，这很影响女性的身体健康，所以排毒是很有必要的，那么我们要如何排毒呢下面推进爱你给女性多款的排毒养颜粥，既能帮助排毒还有其它意想不到的效果，赶快看看吧　　排毒养颜粥　　粥是非常好的养生美味，南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便，是排毒养颜的佳品　　南瓜花生粥　　原料：南瓜、花生米　　做法　　1、首先把...

我们中华民族是注重养生的一个民族，从古至今一直有着“长生不老药”的传说，但是，这个传说是真有其事呢，还是虚构的呢，现在就让中医来给你解说下吧!肾气衰在中医理论中，肾气是肾精生化之气肾的具体功能活动，如生长发育和性机能的活动及衰老都与肾气的盛衰有着密切关系古人们很早就在讨论这个问题在《黄帝内经》里有一篇文章叫《素问·上古天真论》，这篇文章就专门对...

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！【女人一生受用的六种米】1粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;2糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;3黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰...

出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失【经期不宜食哪些寒凉食物】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子...

女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里2、 【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动二禁：贪食生冷三禁：吃得太咸四禁：饮咖啡、...