今天，咱们就来唠唠糖尿病和睡眠之间到底有什么关系一、睡太多，增加糖尿病风险周末一觉睡到中午、吃个早饭接着睡回笼觉的小伙伴注意了，研究显示，白天睡眠太多（超过60分钟），会使2型糖尿病患病风险至少增加46%！睡太多不好，那少睡点总行了吧也不行……二、睡不够，也有风险经常睡不着或睡眠质量差的糖友，尤其是2型糖友，血糖容易波动这是因为，睡眠不足会破坏人体生物钟，身...

每个人都知道吸烟有害健康，即便如此，还有很多人吸烟知道吗吸烟不仅对自己和他人的健康有害，同时还是血糖控制不好的元凶之一哦！一、吸烟会显著增加糖尿病发病率研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，每天吸烟≥2包(40支)使男性的糖尿病发病风险增加45％，使女性的糖尿病发病风险增加74％还有一个引起大家警惕的数据，就是怀孕期间吸烟孕妇与不吸烟孕妇相比，其后代成年人患糖尿病...

糖友小张最近一次体检时，发现自己不仅体重超标，还查出了脂肪肝……他觉得很奇怪，自从得了糖尿病，听说素食对控制血糖、体重有好处，就从此戒了荤，后来甚至连牛奶、鸡蛋也很少碰了对此专家表示，吃素没吃出好处，其实可能是您不“会”吃素第一件事：吃素＝只吃“素”吗首先，说到素食，很多人以为就是只吃素的不吃荤的，甚至就是吃蔬菜其实，这是最常见的一个误区，素食包括谷类、水果...

苦瓜是我们日常经常能见到的蔬菜，苦瓜含有很丰富的营养，不仅含有多种维生素并且还含有多种人体必要的微量元素，可以采用苦瓜搭配其余食材做成各类菜肴这几年网上报纸上铺天盖地的宣传苦瓜可以“降血糖”，似乎每天多吃几根苦瓜糖尿病一下就都好了甚至有些老人一到冬天，就买很多苦瓜晒成苦瓜片泡水喝，怎么劝都不肯继续吃降糖药苦瓜真有那么神奇吗今天告诉大家真相！一、苦瓜降糖靠谱吗...

一、花生食用量：25克/日适量食用花生有助于糖尿病的控制，因为花生所含油脂成分花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性，有利于血糖减低食用注意：花生能增进凝血功能，促进血栓形成，故血粘度高或有血栓的人不宜食用花生含油脂多，消化需要多消耗胆汁，故胆囊病患者不宜食用二、莲子食用量：30克/日莲子中含有丰富的镁，有利于增强心血管的弹性和胰岛素的功能食用注意：变黄发霉的莲子不...

随着气温越来越低，很多糖友的血糖却越来越高不少糖友有这样的困惑：春夏季节血糖控制得都挺好，怎么一到冬天血糖就忽高忽低一、冬季血糖波动大怎么回事据临床统计，秋冬季节糖友住院的比例是春夏季节的2～3倍其原因大致有3点：1、寒冷的天气会使交感神经兴奋，刺激体内分泌更多儿茶酚胺类物质，引起血糖、血压的波动2、天气转冷，人们食欲较其他季节更加旺盛，活动量和出汗又减少这...

其实控糖无小事，很多都在于一些细节噢，注意了它们，你的血糖低1~2个点也不是什么难事噢饮食是糖尿病管理“五驾马车”之首如果饮食控制不好，血糖稳定便无从谈起在帮助糖友控糖的过程中，我们发现一些用餐习惯与血糖波动有一定的关系这其中有许多习惯是很多糖友都有的噢，相信纠正了它们，你的血糖会更加稳定 一、晚餐时间不固定 有许多工作忙碌的糖友加班到比较晚时间，想起来要吃...

“柴米油盐酱醋茶”，盐是生命中不可缺少的东西人对盐的摄入既不能过少，也不能过多，只有拿捏的恰到好处，才能美味与健康兼得中国居民膳食指南建议摄入量为每人每日食盐6克，据中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示，我国仍有超六成居民食盐量超标高血压与过量摄入钠元素有直接关系，而人体内的钠元素有60%来自食盐，还有40%来自平时所吃的食物食盐过多可能给身体带来多种...

糖尿病眼病是糖尿病患者最容易出现的一种并发症之一，因为病症的不可逆性，对于糖尿病眼病的预防糖友们都应重视其实糖尿病眼疾很多都是可避免的专家指出，在现实生活中，大多数人对糖尿病及其眼部并发症仍然缺乏必要的了解和认识，不少糖尿病患者直到视力严重下降甚至失明才到眼科就诊，延误了宝贵的治疗时机但只要尽早筛查、及早发现，以目前的医疗水平和眼部护理技术，近90%的糖尿病...

运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一，运动对于糖尿病的治疗有不可替代的作用那么，运动能给糖友带来哪些好处呢一、运动有助于控制血糖运动可以增加骨骼肌细胞摄取葡萄糖，改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性，增加胰腺细胞分泌胰岛素的能力同时运动过程中身体需要消耗能量，而能量主要来源就是血中的葡萄糖，运动可以通过增加葡萄糖的消耗而使血糖下降二、运动有助于改善脂肪和蛋白质代谢葡萄...