盼望着、盼望着，春天来了温暖的气候，拂面的春风，无不透露着世界的美好与精彩纷呈可是，李清照的《声声慢》中亦有一句形象描述“乍暖还寒时候，最难将息”蠢蠢欲动的除了春色，还有失眠，尤其是以肝气疏泄失调为主要原因造成的失眠其实失眠一年四季均可发生，只是春季最好发这是为什么呢主要是因为春天气候多变，人的情绪和生理状态都会发生剧烈波动，如自身适应能力差，导致身体内外失...

正视睡眠障碍在前一篇文章里，我们说到了睡眠障碍可以说是当代人，尤其是年轻人比较普遍存在的一种健康问题那么，如何判断自己是否存在睡眠障碍，如果睡眠质量欠佳，又有些什么方法可以进行调整呢让我们一起来了解一下从医学角度来说，睡眠障碍可以有很多种表现形式，是个很宽泛的范畴根据奈特图谱神经系统专题中关于睡眠障碍一个章节的记载可以发现，事实上睡眠障碍包括了失眠、发作性睡...

人人都知，人人都晓：民以食为天确实，在我们的生活中一日三餐是我们生存最基本的需求，可事实上除了饮食以外，还有一件头等大事我们每天都要做，却并非每个人都做得好让我们扪心自问一下：“我睡得好吗”无论你的答案是什么，我都想告诉你，大多数国人睡得都不太好2020年，华米科技发布了《2019年中国人睡眠白皮书》，这是基于众多小米生态产业链的用户贡献出的大数据得出的结论...