1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物2、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品4、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料5、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，...

1、由于阴道有良好的自洁功能，注意清洗时一般无需药物，也不必用肥皂等洗涤剂，每日用温开水冲洗外阴一次即可2、要做好清洁卫生，有效预防子宫内膜息肉要经常清洗外阴，防止阴道炎症和宫颈糜烂3、要注意勤晒被褥，穿棉织品内裤，勤洗勤换，都是积极的预防措施4、注意性生活之前，男女双方均应清洗外阴，男性包皮过长者更应消除清洗，以防细菌、支原体、衣原体等悄悄侵入5、合理的锻...

1、桃仁粥食材：桃仁10克，粳米30克做法：将桃仁捣烂如泥去渣取汁，以汁煮粳米为稀粥，1日2次，空腹温食2、西兰花炒木耳食材：西兰花300克，黑木耳10克，小米椒、调味料适量做法：木耳用温水泡开洗净去掉蒂，西兰花切成小朵洗净并用开水焯一下，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花翻炒均匀，调味即可出锅

1、对于小的、无症状的子宫内膜息肉，可暂时不加干预有25%子宫内膜息肉（特别是直径小于1cm的息肉）可自行消退2、目前不推荐药物治疗息肉3、有明显临床症状的子宫内膜息肉主要采取手术治疗当息肉较大或合并严重的炎症时，还须考虑子宫部分切除或全切除4、子宫息肉手术后还应按医嘱定期去医院复查，因为如有炎症时或有较小的和藏于深处未一并摘除的息肉仍可造成复发定期复查可尽...

1、持之以恒：人到中年以后，大多不肯活动在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的体育锻炼效果2、循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵守由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度3、动静适度：无论何...

1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想3、要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心多呼吸呼吸新鲜的空气4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极

1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质2、服用钙片或食用含钙丰富的食物如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激...

1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不...

1、家人朋友应该要关心患者心理状况，协助解除心理负担，增强患者的信心，将有利于患者的治疗同时患者也要吃营养丰富、容易消化的食物，提高抵抗力2、在治疗的时候，患者要注意感染因为在化疗的时候，患者的血象会低、抵抗力下降，容易发生交叉感染，因此要注意预防感冒，保持空气新鲜，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，预防口腔感染同时患者的体温、脉搏、呼吸、血压及病情变化一定要...

1、应选择新鲜、卫生的食物2、菜肴的品种要丰富，最好一餐中“什么都有”，避免反复吃一种3、主、副食的比例宜为1：1，主食中应米、面、杂粮交替选用，并有粗粮，副食中蔬菜、水果与含蛋白质食物的量比例应为5：14、在蛋白质食物中，动物性蛋白质与植物性蛋白质量的比例各半，少用甜食和过成食物5、脂肪量每天不宜超过509，少吃肉，多吃鱼及互制品，应尽量选择有利于抗癌、防...