1、油炸食品在生活中难免会吃到油炸食物，比如油条、油饼等，多次进行高温油炸会产生大量的致癌物质，如果长时间吃油炸食物，会让身体中积累大量的氧化物质以及油脂，不仅会破坏身体中的维生素，同时也会让蛋白质变性，增加了患上冠心病以及高血脂症的风险2、腌制食品生活中常见的腌制食品有榨菜、腊肉、腊肠等，虽然吃起来非常的美味，但是长时间吃会引起胃溃疡以及胃炎的发生，因为在...

秋葵也称黄秋葵，俗名羊角豆秋葵是一种蔬菜，含有多种维生素、矿物质和适量的膳食纤维，比其他蔬菜的粘液质含量高，含有丰富的植物多糖，因而抗氧化的作用比较强，对于提高免疫力、抗肿瘤，以及保护血管有一定的保健作用，并且秋葵中含有比较丰富的果胶，属于可溶性的膳食纤维，对于维持血糖、润肠通便、健脾胃有较大帮助秋葵一般人群均可食用具体来说：适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消...

艾草就是我们常说的艾蒿艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水、熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸其实艾草是一种应用广泛的中草药，一般全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用历代医籍记载为“止血要药”，又是妇科常用药之一，治虚寒性的妇科疾患尤佳，又治老年慢性支气管...

1、促新陈代谢选择冷水浴冷水浴是用20℃左右的冷水来洗澡，这样可以促进皮肤的新陈代谢，增强了皮肤吸收营养能力长期坚持冷水浴可以让皮肤变得更加的嫩滑红润，保持了其弹性在洗冷水浴时大量的血液会进入到内脏血管，再次让皮肤血管处于扩张状态，血液又会从内脏血管里面流向体表，经过一张一缩的刺激，可以提高血管承受能力，增强了血管弹性防止血管硬化的发生另外冷水浴也可以增强消...

1、头在头上聚集着很多的经脉，当头部受到寒气侵袭时会损耗阳气，所以冬季出门时要选择戴上帽子，冬天的气温偏低，尽量选择棉帽子或者针织帽保暖效果好，而且能够保护头部和耳朵2、颈部颈部属于上半身的重要部位，当颈部受到寒冷刺激时，会让局部的血管处于收缩状态，降低了血流量的速度，甚至会诱发眩晕，导致大脑供血不足冬天出门时尽量选择温暖的围巾，不仅能够预防感冒，同时也可以...

1、热敷法把毛巾放在40℃的温水里浸泡，然后敷在鼻子附近，这样可以快速的缓解鼻塞另外也可以使用棉花放在热水里，浸泡后拧干敷在耳朵十分钟，睡觉的时候就可以缓解鼻塞2、生姜水泡脚使用生姜水泡脚能够促进全身的血液循环，提高身体的免疫力以及抵抗力，生姜能够有效的扩张血管，促进了身体毛孔的张开，具有散寒祛风的功效3、小葱老姜汤把老生姜洗干净去皮切成片，香葱切碎，一起放...

第一、有些体格度不适合进补秋冬季的补品一般都适用于身体较虚弱的人，或是体寒和风湿等病变的人群它们不适合身体虚弱和和火旺等综合症状的人如果有发热、口渴和便秘等不适或急性疾病的症状，应该暂停补品，等到病情稳定后，请中医医生继续治疗第二、温补最合适可补肾填精医学认为秋冬是寒冷季节，寒邪易伤到肾脏，所以应该吃温热的食物，肾脏是人体的根是生命的源泉，其滋养着五脏的阴，...

1、免疫力下降熬夜因为睡眠不足，脑细胞没有得到充分的休息，身体正常的代谢功能受到影响中医理论表明人体是有着独属于自己的循环，是一个相对独立的系统但是这个系统又是和其所在的环境相协调的，人的循环是和周围自然界的循环相统一的十一点到三点是肾脏工作和自身休息，这段时间人必须处于睡眠状态肾脏才能工作，如果不是睡眠状态，肾精就会过度的消耗导致人体的免疫力大大的下降2、...

1、睡觉的时候不要蒙着脑袋现在的天气越来越冷，所以有些人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应2、避免仰面睡觉其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放...

相信很多人都听说过饭后一支烟赛过活神仙这句话，还听到过饭后百步走可以活到99这句话很多人都认为这些饭后行为是健康养生的方法，但是这些健身养生的方法有可能存在着误区，所以大家应该掌握正确的饭后养生方法，千万别陷入误区那么饭后不能做哪些事情呢要注意哪些禁忌事项饭后喝浓茶吃饭之后是不能够立即喝浓茶的，因为茶水中有大量的酸性物质，这些酸性物质会与食物中的铁和锌结合起...