1．床上锻炼 术后生命体征平稳后，即刻指导患者开始进行下列锻炼 (1) 吸气时挺胸，呼气时还原 (2) 下肢肌肉等长舒缩训练，包括双下肢股四头肌、股内收外展及胫前肌群等长舒缩训练各肌群分别舒缩15-30次为1 组, 3组/天 (3) 术后第2d，进行髋、膝关节的伸、屈训练和踝及趾关节的背伸、跖屈训练同时做患肢直腿抬高训练，每天3-6 次, 每次抬高30-70...

膝关节在遭受创伤或者手术后，膝关节很容易发生粘连，膝关节的康复锻炼中弯曲活动度锻炼非常重要下面教大家一种锻炼方法1、趴在硬板床上，一定要趴正了、趴舒服了2、找一个身强力壮的靠谱的人（专业的康复科医生最好）帮你练习弯曲具体如图示遂平县中医院外二科信磊3、帮你的人双手抱住你的患腿，也可以用肩膀顶住患腿方便使劲4、在练习前20分钟可以服用一片安康信，因为真的很疼5...

正确坐姿的指导腰背肌锻炼方法动画遂平县中医院外二科信磊

跟痛症是常见的骨科疾患，多数症状轻微，持续时间短暂，对生活工作影响不大，甚至未必需要就医；但也有疼痛很重、持续时间长久，以至于严重影响正常工作生活，致残、失去工作能力的跟痛症多数情况是足底筋膜出现了问题，所以又有“足底筋膜炎”之称，足底筋膜是连接脚掌与足跟的一层非常结实的腱膜，是维持足弓的重要结构，足的结构类似三条腿的凳子，脚后跟是一条腿，脚掌内侧是大脚趾一...

今天我们聊一聊颈保健操遂平县中医院外二科信磊一、为啥要做颈部保健操伏案工作状态会使颈部部分肌肉长期处于紧张的状态，不仅易于出现颈肩部酸痛不适的情况，也使这些维持颈椎正常姿势的肌肉无力去承担其功能，将压力转加给颈椎间盘及椎间关节，从而加重颈椎间盘及椎间关节的压力，加速退变所以伏案一段时间之后（一般建议1小时左右），应该调整颈部姿势, 放松颈肩部肌肉二、颈部保健...

欢迎关注微信公众号脊梁小才（jlxc80816195）遂平县中医院外二科信磊一般的胸腰椎内固定术后均在外支具保护下可下地活动，注意平卧位戴好支具后再翻身下床，上床侧卧后再卸下支具有重度骨质疏松等其他疾病者根据患者具体情况需要适当延长卧床休息时间，特别注意，患者卧床休息时需要完全平卧、侧卧或俯卧，严禁半卧位术后早期可进行功能锻炼，按循序渐进的原则，逐步增加训练...

我们受伤以后，去医院拍X片，没有发现骨折医生就会诊断为软组织损伤几乎所有的人都可能认为软组织损伤比骨折要轻，容易恢复其实不然，有的软组织损伤，可以让人一辈子残疾遂平县中医院外二科信磊 我们所说的软组织包括皮肤和皮下、肌肉和肌腱组织、韧带、血管和神经下面就如何治疗这些组织损伤粗略地说一下 先说血管和神经的损伤血管损伤分明出血和暗出血两种，明出血的损伤，所能做的...

膝盖痛是怎么回事呢   好多中老年人，特别是女性，包括部分爱好运动的年轻人，经常会出现膝盖痛，走平路没感觉，只是上楼痛、下楼痛、或者是上下楼都痛这时一般都是髌股关节发生了问题，以髌骨软骨软化症多见，老年人一般诊断为髌股关节病遂平县中医院外二科信磊   出现这个问题，请大家不要惊慌，只要经过正规系统的治疗，都能消除疼痛，恢复运动，还你一个健康快乐的心情   首...

高尿酸是一种代谢综合征，在没有引发痛风之前，高尿酸可以不用药，但是需要调节饮食习惯下面我总结了日常生活中常见食物的嘌呤含量据统计，中国有12亿人口血尿酸值高，痛风患者约有1200万

医院看病如何准备影像学资料张西峰 黄哲元遂平县中医院外二科信磊在我的门诊就诊的患者中，有不少患者就诊时只拿一份做CT或者核磁共振检查后的报告单过来，要求我做出明确诊断以及手术的安排当我问及他们的影像片时，他们诧异的表示，“不是有报告单了，为什么还要片子呢”这里需要我跟大家解释一下，患者做完CT和磁共振后的影像片和影像科提供的报告单它们各自的功能和区别影像片是...