水果，是日常饮食中不可少的食材，每天与水果相伴，才更有利于身体健康因为水果不但含有丰富的营养，还能帮助消化水果可以直接吃，也可以榨成果汁喝那么这二者相比，哪种吃法更有营养呢相信这是很多人想知道的问题其实，如果水果能够直接吃，最好不要榨成汁榨汁会造成营养元素流失，而且助消化的作用也会减弱：一、榨果汁会造成大量维生素C损失水果中的营养元素，最重要的就是维生素C，...

想补脑益智吗吃这4种食物就对了！1、核桃核桃对于用脑强度大的人来说，是很好的一种滋补品，因为核桃不但具有健脑的功效，还可以起到缓解疲劳的作用，所以就非常适合中高考的学生来食用而经过科学数据表明，人体每天最多只能吸收两个核桃中的营养物质，而剩下未被吸收的核桃就会逐步转化为脂肪堆积到身体的各处所以，通过核桃来补脑的人，就需要控制好每天对核桃的食用量2、杏仁杏仁一...

板栗是日常生活中常见的一种坚果板栗具有很高的营养价值不仅含有大量的淀粉，而且富含蛋白质，维生素等多种营养元素，被称为干果之王板栗不仅香甜可口，适当吃板栗可以对人体起到养胃健脾，补肾强筋等滋补作用改善和治疗法为吐血，腰腿酸软，便血的病症板栗还不像其他坚果类食物葵花籽，核桃等含有过多的脂肪，因此也常被人们所喜爱从现代营养学的角度上看，板栗的食用价值很高其中板栗所...

老中医教你5个好方法，快学起来！1、梳头来养肝梳头属于正常的现象，但是一定要讲究正确的方法，梳头可以有效的按摩头部穴位，从而达到养肝目的梳头发正确的方式是先顺着头发的方向来梳一次，然后再逆着头发方向梳一次，但是一定要注意力量的适中梳头力度太轻不会达到效果，如果太重的话可能会伤害到头皮，通过适当的梳头发能够按摩头部肝经穴位，从而达到了护肝的功效2、搓耳朵平时可...

哪些药材可以养生呢1、杜仲茶需要12克杜仲叶，三克红茶，把杜仲叶洗干净切碎和茶叶一起放在杯子里面，用100℃的水来冲泡焖十分钟就可以饮用了，此方法具有强筋骨以及补肝肾功效肾肝阳虚所引起的腰膝酸痛患者可以选择杜仲茶另外杜仲茶也可以缓解阳痿早泄、尿频和尿急除此之外也能够辅助治疗心脏病，高血压以及肝硬化长时间饮用杜仲茶可以抗击衰老以及延年益寿2、核桃蜜茶需要10克...

最佳的饮食方式就是清淡饮食，但是有一部分人群认为清淡饮食就是水煮青菜，长时间这样吃会导致贫血，营养不良，降低免疫力等，其实清淡饮食也就是少糖、少油、少盐等，那什么是清淡饮食什么是清淡饮食呢1、正确的烹调方式生活中在烹调食物时有多种方式，比如炒、蒸、煮、煎等，但是最健康的饮食就应该选择清蒸、凉拌、煮等这三种烹调方式能够保留食物里面的营养价值，不会伤害到脾胃功能...

哪些坏习惯最伤肾一、吃盐过多由于平时烹饪食物的时候都需要放入盐调味，而有很多人是属于重口味的，都喜欢放入太多的盐而每天摄入过多的盐会加重肾脏的负担，就容易让肾脏收到损害二、二、喝水太少可能有很多人在每天由于工作或者事务的繁忙，基本没有喝什么水但是喝水少会让身体容易出现脱水现象，也容易损害到血管功能，从而导致慢性肾病的出现三、经常憋尿有些朋友很喜欢憋尿，有时候...

肾阴虚有这几种诱发因素1、滥用镇痛药：滥用镇痛药会影响肾脏健康，甚至会导致肾功能衰竭，也会导致肾阴虚问题的出现，因此，大家在生活中要注意不可乱用药物，乱用药物对肾脏的损伤非常大，正确合理用药很重要，尽量控制药物的用量2、饮水过少：喝水太少会影响肾脏健康，并且会导致体内有害物质的堆积，会严重影响肾脏健康容易诱发肾结石，甚至也会导致肾积水，大家要养成勤喝水的习惯...

1、用药依从性不佳很多糖尿病人在用药的时候没有规律，发现自己的血糖已经下降了，就会突然停止用药，还有的病人觉得自己的血糖控制不好就会增加药量，其实这样的用药方式，往往会造成血糖忽高忽低的现象出现，要想很好的控制血糖应该长期保持有规律的用药方式，或者遵从医嘱合理的增减药量2、饮食规律被打乱长期饮食不规律也是引起血糖波动度过大的重要原因，很多人患上糖尿病之后并没...

健身吃坚果有什么好处1、吸收能量健身需要消耗大量的能量，而坚果可以帮助人体补充能量，同时坚果还可以加强肠胃的吸收，健身最明显的好处就是能为健身者充能2、补充蛋白质坚果当中蛋白质的含量比较丰富，可以与肉类相媲美，经常坚持的人，需要定期补充蛋白质坚果，不仅能够增强人的饱腹感，同时还可以增加蛋白质的摄入量3、维持血压稳定坚果可以帮助人体稳定血压，这是由于其中所含有...