适度的焦虑可以促进我们的进步和成长，也可以保护我们在威胁中尽量少受伤害，但是过度的焦虑体验就会严重影响到我们的日常生活、人际沟通、学习和工作如果个体持久地(通常持续6个月以上)体验到过度的紧张、害怕或担忧，总是高度警觉，并存在些回避行为，那么，个体可能罹患了某种焦虑障碍焦虑障碍主要包括分离焦虑障碍、选择性缄默症、特定恐惧症、社交焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧症...

现实生活中，有很多人不知道自己是焦虑还是抑郁，我为此做了一些总结：焦虑症状：对未来担心比较多，忧虑、紧张、易怒、发抖、过度担心、噩梦抑郁症状：想过去的事情多，悲观，悲伤，无助，无能、生活兴趣低落、不爱动，交友很少，胃口差，睡眠不安，自杀的想法、性欲降低，自责混合抑郁症状和焦虑症状：最坏的、担心、注意力差、易怒、过于警醒、不舒服的睡眼、哭泣(负性情绪)内疚、疲...

去年有一个中年男子打电话要做心理咨询，后来见面后，我评估他的心理问题，第一个问题是焦虑情绪，第二个问题是失眠，第三个是人际问题，第四个问题注意力记忆力不好，头三个月效果非常好，第四个月复工，他说睡眠这个月不好 我告诉他，凡吃药的事情都要问精神科医生，我没有权利开药方，我只做您的心理咨询，他知道了医生的边界 患者告诉我，这一个周心情和睡眠都很好 心理咨询是所有...

我看到很多失眠睡眠障碍来访者，非常喜欢晚上或者半夜以后找我们医生做咨询我想来访者一是白天工作忙，二是晚上安静不容易打扰别人，三是更重要的是晚上睡不着引起的我提醒大家有疾病问题一定是白天问诊，为什么呢因为医生都是白天工作，晚上休息，晚上没有精力继续工作，效果也是不理想的，而且医生第二天也要上班，，医生也是人，也吃五谷杂粮长大的，白天咨询有利于来访者的正常习惯形...

心理咨询可以及早干预前期的焦虑障碍 1机体紧张， （比如，肌肉疼痛，坐立不安） 2自主性神经系统亢进， （比如，冒汗，头昏眼花，心率加速） 3担忧性期望， （比如，焦虑，担忧，恐惧） 4警觉、注意力不集中，记忆力下降 睡眠警醒，入睡困难，早醒，易醒

有人创业成功，终于扬眉吐气，他们幸福吗我感觉不一定幸福，因为他们是付出很多艰辛，比如，时间上不能经常回家，精力上起早贪黑 ，不能照顾子女，婚姻上不能常常陪伴爱人，父母去世不能在眼前有人为了离开严厉的父母，而远离他乡，幸福吗未必幸福 幸福是什么幸福是在妈妈的怀抱里；幸福是什么幸福是跟父母吃读顿年夜饭；幸福是什么幸福是跟妈妈爸爸说心里话；幸福是什么幸福是常回家看...

现代社会经济高速发展，以前的火车变成高铁，人们的生活日新月异，每一个城市，乡村越来越漂亮 这次疫情，在党和政府组织的关怀与努力下，我们更加感觉社会的稳定，给我们带来更大的安全感 稳定是我们生活的一个好习惯，有的人从小好动，不稳定，腿胳膊容易骨折；还有的人头脑想法很多，今天这么想，明天那么想，不切实际的幻想，造成巨大的创伤，经常怀疑自己身体有病 ，疑病心理...

最近疫情，很多人怀疑身体得肺炎了，一波又一波 事实上是我们都有压力源压力源很多，身体的，家庭的，工作的，内在环境，外在环境，意想不到的自然灾害，社会突发公共事件，战争等等 如何应对 首先我们心理要平静，而后做腹式呼吸让身体稳定 评估周围怎么样我该怎么做合适，不能乱了阵脚，了解信息，跟家人朋友交流，共同商量，一起面对目前的情况 如果不能好好应对，压力很大，自己...

最近疫情期间，很多已婚男同胞咨询自己为什么紧张，说起来，都是离婚引起的恐慌 往往今天的疫情，确实影响着千家万户，但是为什么大部分人没有问题，而唯独影响您呢，期中的隐情，只有您自己知道，谁也不想说，怎么办呢我想说明几点 一是要学会正确的表达，多与人沟通交流，特别是家人 二是调整心态，不要把注意力放在一件事，一根筋脑子 三是找点自己喜欢的事情做一做， 四是最好找...

最近以武汉为中心蔓延的新冠状肺炎，影响着全国每一个人的心灵，不上班，作息时间紊乱，出现很多睡眠问题，有入睡困难的，有早醒的，有中途睡不着的等等，针对这些突发应激事件我们该怎么做呢 首先我们要明白，这次肺炎是非正常危机时期的正常反应二是要养成按时睡觉按时吃饭的习惯三是适当的运动 如果你的睡眠问题特别严重需要线下心理咨询，我会真诚为您服务电话:135737422...