首先是提倡睡子午觉“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利於养阴及养阳晚上11点以前入睡，效果最好因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好还有，睡前减慢呼吸节奏睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐...

一、手淫应该适度适度，这个词是最难把握的事实上，这也是困扰很多男人的一大健康问题对待这个解决需求的手段，有人认为，定期适度的，对健康有好处，它不仅能够帮助男人缓解压力，减轻焦虑，还能让男人更有信心，甚至可以预防前列腺癌的风险但也有人认为，很少有人会保持适度，绝大多数男人，会疯狂地频繁进行这样做，害处显然是大于利处的，它会让健康处于衰竭的边缘，也会让本就焦虑的...

约80%的病人在诊断明确后一年内死亡，中位生存期为6个月左右，其中腺癌为4-9个月，小细胞癌为5个月，鳞癌为7-8个月肺癌患者总的5年生存率只有5%一10%因此，早期发现肺癌的症状，争取尽快采用以手术为主的综合治疗措施是提高5年生存率的关键那到了晚期肺癌一般能活多长时间呢因肺癌病者的病况及体质差异，致使诊治效果有差异，进而病患的转归也各有差异若肺癌发觉得及时...

我有个好朋友，一年四季都会早起洗澡，习惯养成了，不洗难受我们都有感受，上了一天班，睡前泡个澡特解乏尤其冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开，但小编不得不提示大家，天天泡热水澡确实不是什么好习惯那冬季洗澡，有哪些注意事项呢首先，水温不宜过高水温最好接近体温，38℃～41℃之间为宜水温太高，皮肤油脂迅速遭到破坏，导致毛细血管扩张，加剧了皮肤的干燥...

一、体温比平时低排卵的时候身体的体温会升高，但是着床的时候会出现降温的情况，着床是指胎生哺乳类动物的早期胚胎和母体子宫壁结合，着床后的胚胎摄取母体血液营养继续发育二、乳房开始变柔软了很多女性在怀孕初期的症状就是乳房感到刺痛、柔软又肿胀，这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了不要担心!在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，乳晕颜色变深，或是乳房上有...

牛奶是我们日常生活当中十分常见的食物，而且牛奶的营养丰富，喝了对我们的身体很好，那么喝牛奶的好处有哪些呢虽然喝牛奶好处很多，但是如果喝牛奶方法错误反而不利于身体健康喝牛奶的好处大量证据表明，牛奶对人体健康存在非常广泛的益处从骨骼效应来看，对青少年骨骼发育，特别是骨骼量的累积具有重要作用20岁以前，我们骨骼中的钙累积得越多，将来发生骨质疏松的几率就越低对于成年...

胃酸过多很容易引起反酸，不仅让人恶心想吐，而且对胃来说也是一种伤害有些人说胃酸时喝茶可以缓解胃酸，这是真的吗胃酸禁喝浓茶中国人很喜欢喝茶，饭后、闲暇时都要泡上一杯，但是，胃酸的人最好不要喝茶，特别是浓茶因为茶叶都含茶多酚，都是碱性，连菊花之类的淡花茶，也是碱性的，伤胃，喝完会让我们的胃酸分泌变多，只会加重胃酸症状特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，喝茶无疑...

饮食是人类获取营养的重要手段因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的误区1、误区一：需求多的营养就重要从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的比如蛋白质，普通人需要60—90克，重体力劳动者需要上百克钙需要800—1000微克，铁15—20毫克但是不是我们需要量多的就重要...

吃花生的好处花生的热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高花生中还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等吃花生具体有以下好处：1、降低胆固醇花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇...

猪血，又称猪红，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分据本草纲目记载，猪血味咸，性平，主治，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕那么针对老人群体来说，猪血有哪些突出的好处呢猪血怎样煮才好吃呢老年人吃猪血的好处第一，猪血是低热量、低脂肪的食品其脂肪含量极少第二，相关数据表明，每100克猪血中含有16克的蛋白质，高于牛肉、瘦猪肉蛋...