缓解疼痛、焦虑和抑郁研究表明，冥想对疼痛，焦虑和抑郁存在一定的积极影响，冥想对任何负面影响都起到了改善作用提高睡眠质量通过冥想练习，能让人感到安定和愉悦，也不易受到各种纷乱想法的影响，加上本身也提高了对压力的耐受力，通常是可以显著提高睡眠的质量的提升自控力如果经常让大脑冥想，它不仅会变得更加擅长冥想，还会提升自控力，提高集中注意力、管理压力、控制冲动的情绪以...

1用药还是不用药精神/心理问题的治疗分为三种情况：一种是必须要通过药物来进行治疗另一种情况是可用药也可不用药第三种情况是不必用药用还是不用，主要应该取决于医生的判断（而不是你的判断），当然医生也会尊重你自己的选择如果问题很严重，如精神病性障碍（不是老百姓狭义上的精神病）或严重的抑郁焦虑，医生会毫不犹豫地劝你服药（我也建议你毫不犹豫地听医生的话！）另一方面，如...

主要参考：《Maudsley精神科处方指南》《中国抑郁障碍防治指南第二版》1、抑郁症到底要吃多长时间的药 每个人的情况不一样，要根据具体的情况进行病情评估没有一个统一的标准 大的原则是：单次发作，症状缓解后，继续治疗至少9-12个月既往已经有2次抑郁发作，并存在功能损害的患者，需要至少治疗2年目前没有确定疗程的上限是多长时间 2、为什么抑郁症已经好了，...

最近在门诊会遇到一些患者，反应自己服抗抑郁焦虑药过程中，因为忘记吃药或者药吃完了出现一些不舒服的反应这是怎么回事呢抗抑郁药其实不存在依赖性；然而，停用此类药物的确可能造成一系列停药反应，常见症状包括头晕、平衡感受损、头痛、恶心、失眠、生动的梦境等，个别患者还可能出现感觉麻木、过电感、人格解体及易激惹，甚至幻视及幻听等有研究者将SSRI主要的停药反应分为六大类...

2018年6月18日，世界卫生组织（WHO）发布，在精神健康状况清单里“由于成瘾行为造成的疾病”中，新增了“游戏障碍(Gaming disorder)”，与赌博障碍并列 在不同的人群中，使用不同的疾病定义和评估工具、程序“游戏障碍”的患病率05%～99%[1] 游戏障碍被定义为是一种游戏行为（数码游戏或视频游戏）模式，特点是对游戏失去控制力，日益沉溺于游...