1捣碎吃能保健：大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10～15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成2生吃杀菌效果好：如果加热大蒜，能起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很...

1、吃饭过快导致消化系统出问题很多白领为了赶时间，每天中午饭都是几分钟解决战斗接着就投入紧张的工作当中，其实进餐速度太快，容易影响身体的消化系统给肠道无形之中增加了负担，不但影响了下午的工作效率，还活导致内分泌出现问题在正常情况下用餐的时间应该不要少于三十分钟，这样才能更好的保护肠胃，让大脑更清醒2、每天午餐都以面食为主北方的人特别喜欢吃面食，而且面食也非常...

在每一顿正餐之前多喝一些汤，不但可以让身体越来越健康，还可以有效的保持身材但是不要在饭后喝汤，这样只会让身材越来越胖，导致多种慢性疾病的出现很多人都认为喝汤是非常容易的一件事情，其实并不知道，只要正确的喝汤才可以起到养生减肥的效果，避免身体里面储存多余的脂肪在每顿饭之前喝一些汤，对于食物的稀释有很好的效果，而且可以促进消化和吸收，最关键的也就是喝汤可以增加饱...

人都希望自己能够长寿，大量事实证明，人的死亡百分之八九十是五脏出了问题五脏健康才是人健康而长寿的关键若不注意对五脏的锻炼，势必事倍功半　　1养心　　(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用　　(2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态　　(3)在食...

1勤交流　　离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来不能老是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，特别是单身老人，更不能“深居闰中”，要拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使自己的退休生活...

生脉散组方就是人参、麦冬、五味子三味药　　人参一个比较好的用法，就是泡酒可以用两根生晒参，放在50度的白酒里，泡两个月就可以喝了人参的药力会不断地溶出，酒喝完以后，还可以再加入一些酒　　人参酒适用于气虚的人，这种人总感觉没力气，面色发白，动辄气喘，容易出汗等如果阴虚明显，可在里面放50克麦冬，以矫正人参的药性一般的人也可以将人参酒当保健酒喝　　喝酒有益于养生...

中老年人养生，充足的睡眠是最大的保证医研究表明，中老年人每天至少需要六个小时的睡眠時间除此之外，在睡眠习惯方面，中老年人还要特別留意一些禁忌　　忌睡眠前吃东西　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起來，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康　　忌睡前说话　　因为说话太多...

晚年六趣”可以延年益寿　　1、情趣良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去　　2、乐趣在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐，与子女共享...

人体的背部是很重要的部位，督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用解剖学也表明，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节，这些神经受到异常的刺激会出现内脏功能失调　　“撞背”能提升阳气　　在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调，尤其是春夏季节，人体气血活动...

高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有辅助治疗的效果下面为您介绍几种降压降脂的食物：　　茄子　　紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作...