立冬是我国二十四节气中的第19个节气，也是我国冬季的第一个节气中医学认为，立冬节气，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备那么，立冬时节养生需要特别注意哪些方面呢立冬之后天气转凉，起居应顺应自然变化，冬日昼短夜长，宜早睡晚起，保证充足的睡眠，能有效恢复精力，养阴培元人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生保健当顺应...

白露是一年二十四节气中的第十五节气，也是九月的第一个节气太阳到达黄经165度时，交“白露”节气，，到了白露，我们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了白露是整个一年中昼夜温差最大的节气白露节气，应当如何养生防病今天就让我们一起了解一下饮食养生肺：滋阴养肺过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”，秋风降温的同...

处暑，是今年二十四节气中的第十四个节气处暑的到来，标志着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋季将会来临处暑期间的气候特点是白天热、早晚逐渐凉、昼夜温差大，在这样的环境下，应该怎么注意养生呢处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄...

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟标志着孟秋时节的正式开始立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热立秋对身体的...

走路是我们每天都要做也是必须要做的一件事，有规律地健步走可以帮助我们锻炼身体的不同的部位多项国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出——走路的15个好处1预防乳腺癌2降低患肠癌风险3可防患胰腺癌4抵抗前列腺癌5提高免疫力6预防心脏病7防治糖尿病8避免脂肪肝9预防动脉硬化10延缓关节、腿力衰老11缓解骨质疏松12改善腰、肩、头部疼痛13远离老年痴...

大暑是二十四节气中第十二个节气，是一年中最热的时期这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，冬病夏治，最好的时机就是大暑这段时间养生从现在开始大暑养生，重在养心大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应活跃，根据养生原则应重在养心具体可以从以下几方面着手01静心养生大暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为...

利用一切机会“站”出健康每天应尽可能多地创造站起来活动的机会只要养成经常站立的习惯，每天站够2~3小时，就能为健康加分“站”出健康要把握下面3个原则：能站就不坐很多细节的改变，可以帮我们养成站立的习惯比如以下一些生活细节：▶尽量少开车，多使用公共交通工具▶坐地铁或公交别“抢座”，如果乘坐站数不是很多，尽量多站一会儿▶站起来接电话，如果是移动电话还可以边走边接...

小暑之际，天气会越来越热也是即将进入伏天的一个开始小暑是二十四节气的第十一个节气，小暑节气气候炎热，人易感到心烦不安，疲倦乏力等所以我们在小暑节气要做好养生，避免疾病的发生，健康度夏小暑节气养生要点:1饮食养生俗话说热在三伏，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜食用荷叶，扁豆，薏仁等材料煲成的汤或者粥多食西瓜，黄瓜，丝瓜等蔬菜和水果炎热夏季饮...

服药不忌口等于白服，略显夸张但有道理

夏至是二十四节气中最早确定的一个节气，从这一天起，进入炎热的季节，所谓的伏天也就开始了通常认为夏季阳气最为旺盛，但其实从夏至开始，人体的阴阳之气就开始慢慢地转换了要顺应阳盛于外的特点，注意养长阳气接下来一起来看看夏至节气养生方法护阳养阳很重要阳气根据中医理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力内脏器官缺乏动力的话，阳光不足的人当然会感到全身无力，无法忍受《黄帝内...