“暑为阳邪”，当以清凉解之给大家推荐几个清热解暑的代茶饮1、冬瓜饮冬瓜250g（连皮、瓤、籽），洗净，切碎，加水500ml，煎10~15分钟即可，只饮其水冬瓜性寒，《随息居饮食谱》称其有“清热，养胃，生津，消暑湿”之功2、绿豆饮绿豆50g，淘洗干净，加水适量，文火煮烂，可人白糖少许绿豆性凉，《本草汇言》称其可“清暑热，静烦热，燥热，解毒热”3、菊花饮白菊花（...

大暑是一个“闷罐天”，好像把人变成了蒸笼里的馒头，酷热难耐所以，消暑纳凉成了第一需求但是物极必反，如果过于贪凉，容易中招“阴暑”，损伤身体的“阳气”夏季炎热，毛孔开泄，利于散热但是如果突然受到寒冷刺激，比如空调过凉，寒湿之邪会乘虚而入，潜伏身体经脉，引发疾病特别是“老寒腿”、“老寒腰”的中老年朋友，切忌过度贪凉，诱发旧疾黄帝内经说，“顺四时而适寒暑”养身当养...

大暑已至，秋天还会远吗大暑有上蒸下煮之说，就是说人好像憋在“闷罐”里，闷热程度可想而知大暑是夏天最后的疯狂，“湿热交蒸”，到达了顶点那么身处“闷罐天”，该如何破解暑天最易伤津耗气、心浮气躁所以最容易损伤肠胃的消化功能，养生最主要的就是清热解暑、健脾除湿大家可以试试山楂甘麦汤主要食材：山楂、甘草、麦芽、荷叶各50克制作方法：将山楂、甘草、麦芽清洗干净，放入砂锅...

三伏贴的说法，始于清代《张氏医通﹣诸气门下喘》记载：“冷哮灸肺俞、膏肓、天突，有应有不应夏月三伏中，用白芥子涂法，往往获效”冷哮是由感受风寒，邪人肺臉，寒饮内停，痰阻气道而成，证见呼吸气急、喉中有哮鸣声、咳吐清稀痰、苔白滑、脉弦紧，治宜温肺以劫寒痰，可见于西医的支气管哮喘、喘息性支气管炎等开始的时候，人们发现三伏贴治疗肺系疾病的效果好这背后的道理，就是中医提...

“抽筋”很多人都有体会，特别是中老年朋友，多见于小腿肌肉半夜里突如其来的惊喜（惊吓），不但特别痛苦，而且影响心理，不知道什么时候再来一回为什么会小腿抽筋缺钙是一个原因，还有肌肉的疲劳，使用过度，受寒受凉，都是可能的原因中医的看法，四个字，筋失濡养筋脉不通，故而拘急疼痛抽筋了，该怎么办最简单的办法，是用力拉伸小腿的肌肉把腿绷直，用力往脚背的方向扳脚趾，坚持一会...

弯不下腰、直不起身、迈不开腿如果出现了身体僵硬，说明您的“筋”已经缺乏弹性了就是“筋”老了人老“筋”先老“筋”的僵化，这不仅容易让人迟钝笨拙，还会增加受伤几率老话说，“筋长一寸，寿延十年”而拉筋锻炼的过程，也是一个重塑自我、焕发活力的救赎中医的“筋”，就是骨骼周围的软组织，包括筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊等筋伤的症状是什么一个字，疼！这里有一个最大的误区颈...

膝骨关节炎的疼痛原因主要有以下几个1、膝关节外软组织的无菌性炎症，比侧副韧带、滑囊、肌腱的炎症各种微损伤长时间积累，张力增加，局部炎症刺激神经末梢，导致关节疼痛2、膝关节内部因素，常见的就是膝关节积液关节里面的滑膜受到寒冷刺激，大量分泌滑液，同时产生疼痛肿胀3、骨内压升高静息痛就是这个原因4、软骨下骨的疼痛当软骨完全磨穿了，就会露出下面的软骨下骨当然，这个已...

腰腿痛，可以说是“天下第一病因为它的发病率实在是太高了特别是中老年朋友，几乎都有腰腿痛的烦恼常见的腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、膝骨关节炎、腰背筋膜炎，都是腰腿痛的原因但是，中医的看法，这些腰腿痛其实都属于“筋骨病”这个说法戳中了这个病的本质开始是“筋病”，如果治疗不当，发展到后期，就变成了“骨病”“筋”，包括了肌肉、筋膜、肌腱、韧带、关节囊、滑囊等骨...

如何区分筋伤，骨伤

“三伏天”，是一年中最闷热潮湿的时候，湿邪作祟恰恰这个时候，中老年人腰腿痛的也是高发季节这个可能和大家想的不一样一般认为，天冷的时候，腰腿痛高发，其实不然腰腿痛的病人，因为气血已虚，所以对寒湿刺激特别敏感有个风吹草动，关节马上就不舒服，或疼或僵而夏天的“空调病”最多，凉风加上贪凉饮冷，寒邪和湿邪极易入侵膝关节，引发脊柱和关节的疼痛冬病夏治，这是中医的特色其实...