一图读懂：这么做，告别肩周炎！

预防颈椎病，应在日常养成良好的生活习惯，做好颈椎的自我保养 一昂首挺胸：避免长时间低头或将头部伸向前方，而且要减少看智能手机或平板电脑的时间看书写字也要注意姿势，如不得已需要保持坐姿，也应该保持颈椎中立的位置，目光平视，双肩自然下垂，腰部要得到应有的支撑 二活动颈椎：不论是开车，还是看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分...

1 经常变换体位，膝关节不要长时间固定在同一个位置上； 2 注意保暖，由于膝关节局部缺少肌肉、脂肪组织的保护，得不到足够的热量供应，因而温度较其他部位低，所以平时不要坐卧在阴冷潮湿的地方； 3 建议不要长期爬山，减少爬楼梯，避免蹲着擦地板等膝关节费力的动作； 4 保持体重以减轻膝盖的负担； 5 选择合适的运动，年轻人多锻炼腿部肌肉可有效保护膝关节，中...

足部并趾是指五趾之间的两只或是两只以上，互相粘连在一起没有独立分开，是小孩出生时就可发现在的先天性异常，多需要手术治疗 以下为一例简单足部并趾畸形的照片及手术后外观，帮助您直观了解

腱鞘包于某些长肌腱表面，多位于腱通过活动范围较大的关节外腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层内层紧包于肌腱的表面;外层紧贴于腱纤维鞘的内面内、外二层之间含有少量滑液 腱鞘囊肿是发生在关节部位腱鞘内的良性囊肿，以女性和青少年多见；病因尚不明确，可能与外伤、炎症、劳损等有一定关系；好发于手腕、足背和手指等处，囊肿为...

1、睡觉受冷 在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒 2、肌肉连续收缩过快 剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 3、新陈代谢出问题 当运动时间长，且运动量大，出汗...

别小看一个橡皮筋，可能会导致大危险4岁半的乐乐（化名）将皮筋缠在手指上玩耍时睡着了，导致左手食指缺血性坏死，险些面临截指 3月15日，乐乐到西安市中心医院就诊时，左手的食指是肿胀的，前端变成了黑紫色，看起来很吓人“孩子的左手食指僵硬冰冷，因为耽误的时间过长，孩子食指已经没有知觉了，如果再晚送来几个小时孩子将面临截肢”骨二科主任医师杨寅说为了保住孩子的手...

有数据表明，2017年中国人日均步行5678步，那么每天走多少步合适哪些人不适合步行锻炼昨天，记者采访了我省相关骨科专家 数据显示，重庆人日均步行全国最高为6171步，杭州人日均步行名列全国第二为6131步，西安人名列全国第三为6128步由此可以看出，国人的健康意识正在逐步增长 西安市中心医院骨二科副主任杨寅给记者讲述了他接诊的一个病例，60多岁的刘...

一、老年髋部骨折为何被称为“人生最后一次骨折” 寒冷的冬天，加上骨质疏松，摔伤致骨折老人剧增！对于老人来说，最可怕的不是癌症，而是髋部骨折！ 据国内外临床统计，发生髋部骨折的老年人，一年死亡率高达50%，这比不少癌症的死亡率都要高在中国，食管癌的 1年生存率为540%；乳腺癌的1年生存率能达到905%，髋部骨折，哪怕只发生一次都足以让人致...

20多岁的小王和小李年龄相似，遭遇竟然也神奇的相似，都是一觉醒来，发现自己的手“瘫痪”了，在西安市中心医院骨二科病房不期而遇，这到底是怎么回事 最近，市民小王工作太累，晚上回家倒头枕着胳膊就睡着了，谁知一觉起来，发现右手“瘫痪”了，手腕耷拉着回不过弯了，惊恐万分；同病房的小李则是在吹着空调，趴在桌上午睡后也出现“垂腕”状态想要知道这种现象的原因，我...