第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐心理健康与身体健康之间存在着密切的关联一方面，心理健康会影响身体健康例如，消极情绪会导致个体的免疫...

一、智力正常智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平二、情绪的稳定性与协调性儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩如果经...

餐后药物1、非甾体抗炎药阿司匹林、二氟尼柳、贝诺酯、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸等餐后服用能减少对胃肠道的刺激2、维生素维生素B1、B2餐后服用有利于吸收3、H2受体阻断剂西米替汀、雷尼替汀、法莫替丁等餐后服比餐前服效果佳，因为餐后胃排空延迟，有更多的抗酸和缓冲作用时间睡前药物1、止喘药沙丁胺醇、氨茶碱、丙卡特罗、孟鲁司特钠等宜晚上服用...

餐中药物1、降糖药双胍类如二甲双胍，由于很多患者对这类药物的胃肠道反应较重，宜在餐中或餐后服用为佳α-葡萄糖苷酶抑制剂如阿卡波糖、伏格列波糖是通过抑制小肠粘膜上皮细胞表面的α-葡萄糖苷酶而影响碳水化合物的吸收，降低餐后高血糖该类药只有与进食第一口饭同时嚼服,才能起到较好的治疗作用2、助消化药米曲菌胰酶、胰酶、酵母、淀粉酶宜在餐中服，可发挥酶的助消化作用，避免...

餐前药物1、降糖药（1）磺脲类胰岛素促泌剂如格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮等应餐前30min服用，药物作用最强时间与进食后血糖升高水平时间相一致，从而起到有效的降糖作用而格列美脲起效快，可以在早餐前即服，不必在餐前半小时服非磺脲类胰岛素促泌剂如瑞格列奈、那格列奈起效快,作用时间短暂，餐前半小时可能引起低血糖，故应在饭前15分钟服用或进餐前即服（2）胰岛素增敏剂...

晨服药物1、糖皮质激素泼尼松、泼尼松龙地塞米松等由于糖皮质激素的分泌呈昼夜节律性变化，分泌的峰值在早上7～8点，因此，将一日的剂量于早上7～8服用，减轻对下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统的抑制，防止发生肾上腺皮质功能不全2、抗抑郁药氟西汀、帕罗西汀、瑞波西汀、氟伏沙明等因抑郁症有暮轻晨重的特点，故需在清晨时服用3、抗高血压药氨氯地平、拉西地平、依那普利、贝那普利...

人体的一些生理功能或病理现象呈明显的昼夜节律而机体对药物效应的敏感性也存在昼夜的差别因为人体本身的生理因素，造成白天和晚上不同的时间就算服用同样的药物，其治疗效果和毒副作用也有很大的不同同样，饭前和饭后不同的时间服药，药物的吸收及对胃肠道的刺激也可能大不相同为了获得最佳的治疗效果，减少毒副作用以及不良反应的产生，一些药品应选特定的时间服用服药说明晨服：早上服...

2022年4月27日，国务院办公厅印发《“十四五”国民健康规划》，今将涉及精神心理相关内容转载，便于大家学习，希望引起重视，祝愿大家都能拥有健康的体魄，积极乐观的心态（四）完善心理健康和精神卫生服务 促进心理健康健全社会心理健康服务体系，加强心理援助热线的建设与宣传，为公众提供公益服务加强抑郁症、焦虑障碍、睡眠障碍、儿童心理行为发育异常、老年痴呆等常见精神障...

见下图，来自网络，仅作参考:

《健康66条》指导你养生健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力居民健康素养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中，作为综合反映国家卫生事业发展的评价指标公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能根据国家卫生健康委发布的数据显示，2020年我国居民健康素养水平达到2315%，比2019年提升3...