老百姓有了肩部疼痛和活动受限，就自认为患了“肩周炎”，甚至部分骨科医生也常常用“肩周炎”笼统地诊断肩部病痛所以，目前“肩周炎”的诊断像个大家族，除了符合科学定义的“真正的肩周炎”外，还包含如肩袖损伤、肩峰下撞击症、肩关节不稳、肩峰下滑囊炎、关节内游离体、骨关节炎等多种其他肩关节疾病 　　研究证实，肩周炎的发病率其实相对较低，肩袖损伤才是肩关节疾病中发病率...

生活七注意 1、注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝 2、尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力 3、注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动 4、应穿厚、软底有弹性的鞋，女士不要穿高跟鞋 5、既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运...

膝关节疼痛如何治疗1非手术治疗（保守疗法）包括充分休息、理疗、下肢肌肉力量锻炼，口服药物、注射玻璃酸钠疗法和中医中药治疗等中医和物理治疗针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用；理疗方法有蜡疗、热疗、磁疗、超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等，可以改善局部微循环，起到活血通络的作用可以用2-3斤粗盐，...

怎样保护膝关节如果感觉膝盖有上述不适，不妨试试以下两种治疗锻炼的方法： 1功能锻炼：包括关节的活动和周围肌肉力量的训练正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下，以非负重的活动为主在坐位或平卧位做膝关节的屈伸活动练习，空蹬自行车练习大腿肌肉绷紧，平卧位直抬腿练习，每组不间断抬腿20-30次，以不感觉疼痛加重为限度，每天锻炼10组左右此外，每天可以在户外散步...

膝关节疼痛 讲座徐州市中心医院 骨关节外科 王晖膝关节是人体活动最多的关节，在人体活动中起着很重要的作用它所受到的应力大，结构稳定而又灵活膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症其实导致膝关节疼痛的病因很多下面我们具体来看一下 常见的可以引起膝关节疼痛的有几种情况：膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多超重负荷是致病...

原创膝关节保养视频（90M左右，需下载观看）(免费)膝关节保养视频（90M左右，需下载观看），这是在电视台录制的膝关节保养和康复锻炼视频保存在 百度网盘