骨科大咖郭峭峰说，这动作虽然简单，但对颈椎很有好处|杭州日报养生道对外科医生来说，一站上手术台，三四个小时才结束是家常便饭，一天几台手术下来，腰酸背痛，疲惫不堪外科医生如何解压有的采取骑行，有的则是跑步在省立同德医院骨伤科修复重建中心，主任郭峭峰只要在杭州，每天晚上雷打不动，必写一张书法“每天写几笔，能放松筋骨，凝神解压”每天一张书法习作聚心凝气解压周一，正...

浙大一院水煮鱼、麻辣香锅、辣火锅…… 辣无疑是当今最流行的味道， 很多人吃饭时都觉得“无辣不欢” 辣椒味道独特，营养丰富， 有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效 辣味虽爽，却不是所有人都能享受得了这种“美味” 对一些慢病患者而言，辣椒吃多了无异于慢性自杀 9类人尽量少吃辣椒 1 心脑血管疾病患者辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速...

浙大一院按照我国疾控中心2013年在国际上发表的数据：中国糖尿病患者已经突破1亿人成年人当中糖尿病前期患者居然已经高达501%简单说就是如果不采取措施及时改变生活习惯，每两个成年人中就有一个，有很大可能在10年之内发展成糖尿病患者不妨先来做一下下面这15道题如果有3条说“是”，就需要引起重视了如果发现自己有5条以上说“是”，就真得要高度警惕啦！1直系亲属，比...

浙大一院不知不觉，秋已到来和很多人一样这段时间，小编也常感到鼻子、嗓子不舒服问了身边的医生朋友原来是没做好这件事补水！！！秋天干燥、冷风肆虐，吹走了水汽，导致空气湿度下降而随着气温变低，多喝水意味着要多跑厕所，有些人也开始变得不太爱喝水于是很多朋友就会觉得：皮肤变粗糙了，嘴唇容易起皮，嗓子和鼻子也很干、不舒服而体内缺少水分，还会造成肾结石、高尿酸血症、便秘、...

杭州日报养生道此文定能解决你对养生保健的困惑大家关注杭州日报养生道这么久了，养生保健方法听了不少了，也有不少朋友真的用了我们提供的简单单方、医生金方治好了自己多年的顽疾，但大家是不是还有一个困惑：到底怎样才能获得永远的健康长寿呢今天给大家讲一个总则，大家可以就能一下了解清楚了总结一点，三个字：不折腾人生在世，一切顺其自然如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养...

杭州日报养生道水果营养又美味，但遇上大冷天，就少了很多“追随者”因为水果多性凉，脾胃虚寒、体质较弱的人在此时享用，不仅不易消化吸收，还有可能引起腹泻冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果有些水果蒸煮一下，就成了一副良药方一盐蒸橙子秒杀一切止咳消炎药橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油这两种成分，只有在蒸煮之后才会...

瑜伽是最近几年风靡全球的一项运动，是许多白领们特别是都市女性首选的运动方式，但并非每个人都适合练瑜伽瑜伽并不像人们想象的那么安全，练习特定姿势存在潜在受伤风险，瑜伽造成的运动伤害最近就被频频提出骨科医生正面对越来越多因错误练习瑜伽导致的骨关节疾病患者，有的还因为练习瑜伽受伤而被送进急诊室瑜伽造成的运动伤害主要有两种，一种是不适合练引起的，一种是瞎练引起的不适...

中医认为肾为人之根本，所以，肾脏是人体非常重要的一个器官，如果肾虚，就会觉得精神不济，气色不好而且还会健忘、多尿等症状，长期如此就会影响健康，怎么办好呢1每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下2每天保持健身跑步每天保持适量的运动，能保持身体的健康年轻，延缓衰老，可以说是防止肾虚的最好方法3每天做缩肛运动全身放松，...

富阳一院怀胎十月，一朝分娩，大部分都是瓜熟蒂落的事但是在妇科门诊，总会遇到那么几件离奇古怪的事……来月经一定不会怀孕未必！停经是大部分女性发现怀孕的第一表现，但是对于林妈妈来说这个定律让她吃了个大亏林妈妈有个乖巧的女儿小芳，今年25岁了，因为先天有足部畸形，林妈妈对小芳呵护有佳，细致到每个月的例假时间都为女儿详细记录这个月小芳的例假延迟了10天，林妈妈赶紧带...

如果你在为不知道吃哪些水果而发愁，那就来看看下面保健专家的推荐必吃的三大水果：降压、抗癌、通便苹果降压、抗癌、养护血管苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：1整肠道苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生2降血脂苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维...