智慧养生之安享天年 文/谢宁会 一、什么是天年 （一）探寻“天年”、追根溯源 天年，简单说来是上天赋予每个人生命的自然寿命关于“天年”，在古老的中华瑰宝经典巨著《黄帝内经•灵枢》里面就有完整的《天年》篇论述，在其他篇中也许多描述健康长寿、尽终天年，百岁乃去，从古至今都是中华儿女共同追逐的终极梦想...

饮食有道·和合为好 文/谢宁会 俗话说：“民以食为天”，饮食关乎生命与健康，其重要性毋庸置疑！饮食之道在以农耕为主的年代人们吃的多是自家日常耕作、种养出来的食物，“吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”等都是平常之事然而在工业文明之后城市化生活的民众，面对天南海北、琳琅满目的各色食品却迷失了方向，不知道“该吃什么”、“不该吃什么”、“...

顺应四时·智慧养生 文/ 谢宁会 “一年之计在于春”，春之始 ，养为要；健康人生，需要健康的 生活方式做后盾，方能收获持久的 健康人生 生活本来是简单明了的事情，在这科技飞速发展的时代里，人们 的生活丰富多姿，却显得些许凌乱 ；该如何生活，何谓健康的生活方式，众说纷纭，人们无所适从如何从生活中实现健康人生，是...

《品味经典·智慧长寿》，耕读《黄帝内经》多年以后，今天收到第一本参编的书；从读者到作者、再到读者，虽然与经典精髓相距甚远，依然还是有些激动……

《百姓医话》4 为什么要吃带胚芽和麸皮的全谷，不能总食用:精米与精面 胚芽，生命的元动力，最能补肾，平补、全补精气，而无寒热燥湿之偏，是营养中的营养——可惜，精米精面中被全部除掉了； 麸皮，入肺补肺，祛风湿、理气化滞通便，通畅调理全身气机——可惜，精米精面中去掉了全部麸皮，因为现代磨面粉前是先除去全部麸皮和胚芽 从古至今之1980年代，我们都...

自查脊柱相关疾病 第一颈椎(C1)眩晕,后头痛,视力下降,高血压,失眠,面瘫；第二颈椎(C2)眩晕,偏头痛,耳鸣,胸闷,心动过速,排尿异常,视力下降,高血压,失眠,面瘫；第三颈椎(C3)喉咙部异物感,胸闷,颈痛,牙痛,甲状腺功能亢进；第四颈椎(C4)喉咙部异物感,胸闷,打呃,肩痛,牙痛,三叉神经痛,甲状腺功能亢进；第五颈椎(C5)眩晕,视力下降,心动过速或...

时下是入秋季节，咳嗽是常见的病状之一，老百姓及不少医者的常识里咳嗽都是肺有问题，一见咳嗽就是肺热、肺燥，药店的常见止咳中成药方基本都清热止咳类的，“中医生”开出的药方大多是一大堆止咳平喘的中药；见咳止咳，非其治也内经时代就明说：五脏六腑皆令人咳，非独肺也为何世人偏偏就只关注肺呢关于咳嗽的成因经典明言是:其寒饮食入胃…肺寒则内外合邪因而客之，则为肺咳外因是皮毛...

刺法有浅深，医要识其真； 针可伤人体，用来需谨慎； 首分可与否，再别皮肉髓； 就地谋天时，神使病可为

辛丑三伏·艾暖身心 文/谢宁会 春夏养阳，有阳命长；夏至阳极，一阴渐生；外是炙热，内而虚寒冬病夏治，温阳为要；夏日阳光，天赐大阳；艾是医草，地长至阳；灸道易行，温养身阳；伏天是热，通阳最佳！ 2021辛丑三伏灸，温阳时间表 伏前通络：5月05日—7月12日 初伏散寒：7月12日—7月21日 中伏温养：7月22日—8月10日 末...

知艾者慧，善灸者福； 艾草易得，灸法易行； 手持艾条，悬灸是好； 善治诸疾，养生保健； 内外妇儿，男女老幼； 有艾常灸，健康长寿！ ——慧福堂主人—— 2021/06/21